Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια; Οφέλη, προφυλάξεις, χρήσεις και συνέργειες

Συχνά ξεκινάμε κοιτάζοντας τα αιθέρια έλαια αναζητώντας μια φυσική λύση για ένα πρόβλημα. Τα αιθέρια έλαια είναι πράγματι πολύ ευέλικτα και μπορούν να είναι χρήσιμα σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν εκατοντάδες από αυτά, με εξίσου πολλές πιθανές χρήσεις, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να ξεκινήσετε με την αρωματοθεραπεία. Για το ίδιο πρόβλημα, μπορούν να εξεταστούν πολλά αιθέρια έλαια. Το ερώτημα που προκύπτει τότε είναι: ποιο αιθέριο έλαιο να χρησιμοποιήσω;

Για να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα, η Compagnie des Sens έχει δημιουργήσει ένα ισχυρό εργαλείο που δίνει όλα τα αιθέρια έλαια χρήσιμα για περισσότερα από 200 προβλήματα υγείας, με τις πιο αποτελεσματικές και προτεινόμενες συνέργειες. Σας επιτρέπει επίσης να επιλέξετε τους κινδύνους που πρέπει να εξαιρεθούν, τους χρήστες και την επιθυμητή οδό χρήσης, για να βρείτε το αιθέριο έλαιο που ταιριάζει καλύτερα στην κατάσταση.

Υπάρχουν εκατοντάδες αιθέρια έλαια. Σε αυτή τη σελίδα σας παρουσιάζουμε 30 αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία. Αλλά αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ένα αιθέριο έλαιο στη ζωή σας, σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με αυτά τα 6 αστέρια της αρωματοθεραπείας: Tea Tree, Peppermint, Ravintsara, Petit Grain Bigarade, Gauthérie Odorante και True Lavender.

Αποτελεσματικό στην καταπολέμηση πολλών λοιμώξεων, τοαιθέριο έλαιο Tea Tree είναι ευρέως φάσματος αντιβακτηριδιακό και αντιμυκητιακό, αντιικό, ανοσοδιεγερτικό, αντιπρωτοζωικό και αντιπαρασιτικό.

• Λατινική ονομασία: Melaleuca alternifolia (Maiden & Beche) Cheel.
• Αποσταγμένο μέρος: φύλλα
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: Ακμής, Μυκητίασης, Δερματικές λοιμώξεις, Στηθάγχη, Λοίμωξη του πεπτικού συστήματος

Ταιριάζει απόλυτα σε όλη την οικογένεια, τοΑιθέριο έλαιο Ravintsara είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντιικό και ανοσοδιεγερτικό στην ΩΡΛ σφαίρα, απαραίτητο για να ξεπεράσετε τις ανησυχίες του χειμώνα.

• Λατινική ονομασία: Cinnamomum camphora (L.) J.Presl.
• Αποσταγμένο μέρος: φύλλα
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: Ιογενούς ΩΡΛ επιδημίας, Γρίπης, για την ενίσχυση της Ανοσίας

Βασίλισσα της πεπτικής σφαίρας,αιθέριο έλαιο μέντας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της αρωματοθεραπείας. Η μενθόλη που περιέχει παρέχει ισχυρές αναλγητικές, διεγερτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

• Λατινική ονομασία: Μέντα χ πιπερίτα L. var piperita.
• Αποσταγμένο μέρος: Μπλούζες
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: Πονοκέφαλου, Ημικρανίας, Κακοσμίας Αναπνοής, Ναυτίας.

Αποτελείται από περισσότερο από 95% σαλικυλικό μεθυλεστέρα,αιθέριο έλαιο Wintergreen είναι το λάδι των αθλητών. Είναι ένα εξαιρετικό δερματικό αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό.

• Λατινική ονομασία: Gaultheria fragrantissima Τείχος.
• Αποσταγμένο μέρος: φύλλα
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: Πόνων, οσφυαλγίας, οσφυαλγίας, τενοντίτιδας, οστεοαρθρίτιδας

Προερχόμενο από τα φύλλα της νεραντζιάς, ηαιθέριο έλαιο Petit Grain Bigarade έχει αξιοσημείωτες επιδράσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα, χάρη στις αντισπασμωδικές και ηρεμιστικές του ιδιότητες. Είναι επομένως απαραίτητο κατά του στρες.

• Λατινική ονομασία: Citrus × aurantium ssp. αμάρα (Σύνδεσμος) Εγγλ.
• Αποσταγμένο μέρος: φύλλα και μικρά κλαδιά.
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: Άγχος, Στρες, Αίσθημα παλμών, Λιπαρό δέρμα.

Αιθέριο έλαιο λεβάντας Το True or Fine γνωστό και ως Lavender Officinale είναι ένα αιθέριο έλαιο πολύ καλά ανεκτό, ειδικά από τα παιδιά. Είναι γνωστό για το δέρμα, τις αναλγητικές, ηρεμιστικές και ακόμη και θεραπευτικές του ιδιότητες.

• Λατινική ονομασία: Lavandula officinalis Επιλογή ή Lavandula angustifolia Μύλος.
• Αποσταγμένο μέρος: ανθισμένες κορυφές
• Πιο αποτελεσματικό σε περιπτώσεις: τσίμπημα εντόμου, κνησμός, πονοκέφαλος (παιδιά), αντιφθειρική, ψωρίαση, εγκαύματα, ηλιακό έγκαυμα

Δεν μπορούμε ποτέ να το πούμε αρκετά, η αρωματοθεραπεία είναι όντως ένα φυσικό φάρμακο, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται ως εναλλακτική ιατρική. Τα αιθέρια έλαια έχουν αποδοτικότητα βασισμένη σε 3 πυλώνες :

• αποτελούνται από πολυάριθμα αρωματικά μόρια, καθένα από τα οποία έχει τις δικές του ιδιότητες, δίνοντας στα αιθέρια έλαια συνδυασμένους τρόπους δράσης που μερικές φορές είναι πολύ ενδιαφέροντες.
• η βιοδιαθεσιμότητά τους είναι πολύ καλή: όταν ένα αιθέριο έλαιο τοποθετείται στο εσωτερικό των καρπών, χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να υπάρχουν τα αρωματικά μόρια στο αίμα.
• σε αντίθεση με πολλές φυσικές θεραπείες, τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συγκεντρωμένα σε ενεργά συστατικά, κάτι που τα κάνει τόσο ισχυρά.

Τα αιθέρια έλαια είναι επομένως πολύ ισχυρά, και ως εκ τούτου παρουσιάζουν ορισμένες τοξικότητες. Αυτή η τοξικότητα, ωστόσο, ποικίλλει πολύ:

• αυτή εξαρτάται από κάθε αιθέριο έλαιο (μερικά είναι πολύ ευέλικτα στη χρήση, άλλα λιγότερο).
• αυτή εξαρτάται του κάθε χρήστη (για παράδειγμα, τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες είναι ευαίσθητοι χρήστες).
• αυτή εξαρτάται για κάθε τρόπο χρήσης (η στοματική οδός και η δερματική οδός, για παράδειγμα, είναι περισσότερο ή λιγότερο ευαίσθητες σε κάθε τοξικότητα).

Για ένα συγκεκριμένο όφελος που αναζητείται, πριν χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο, είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζετε με βεβαιότητα:

• εάν έχετε το δικαίωμα να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο (ηλικία, εγκυμοσύνη, τρέχουσες θεραπείες κ.λπ.)
• από τι τρόπο χρήσης αυτό το αιθέριο έλαιο συνιστάται.
• ποια δοσολογία και αραίωση απαιτούνται.

Αυτές οι πληροφορίες δίνονται συνήθως συστηματικά και για κάθε χρήση σε βιβλία αρωματοθεραπείας, ιστότοπους σοβαρών συμβουλών ή σε ορισμένα καλά εκπαιδευμένα φαρμακεία. Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις, σας συνιστούμε να το μάθετε πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.

Όταν μιλάμε για αιθέρια έλαια, ακούμε συχνά ότι απαγορεύονται για παιδιά και βρέφη. Αν και είναι ισχυρά φυσικά προϊόντα, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμα να χρησιμοποιηθούν από παιδιά ή/και μωρά, αλλά με κατάλληλες μεθόδους χρήσης. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες χρήσης ειδικά για παιδιά και μωρά:

• Χωρίς αιθέρια έλαια τους πρώτους 3 μήνες.
• Έως 6 ετών, αποφύγετε την από του στόματος οδό, εκτός εάν συνταγογραφείται ειδικά.
• Έως 6 χρόνια, αραιώστε τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στο δέρμα σε φυτικό έλαιο.
• Σεβαστείτε τις συγκεκριμένες δόσεις για την ηλικία του παιδιού σας: μην αντιγράφετε μια συνέργεια για ενήλικες.
• Ελέγξτε τις αντενδείξεις κάθε αιθέριου ελαίου, μερικά απαγορεύονται σαφώς για παιδιά (λίστα εδώ) και για μωρά (λίστα εδώ).
• Όπως πάντα με τα αιθέρια έλαια, όταν έχετε αμφιβολίες, αποφύγετε.

Είναι υπερβολικό να πούμε ότι η χρήση αιθέριων ελαίων απαγορεύεται σε έγκυες γυναίκες, αλλά αυτή η χρήση απαιτεί μεγαλύτερη ακρίβεια και προφυλάξεις. Ακολουθούν και πάλι ορισμένοι κανόνες που αφορούν ειδικά τις έγκυες γυναίκες:

• Χωρίς αιθέρια έλαια τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης.
• Αποφύγετε εντελώς την από του στόματος οδό.
• Αραιώστε τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στο δέρμα σε ένα φυτικό έλαιο.
• Σεβαστείτε τις ειδικές δόσεις για την κατάστασή σας: μην αντιγράψετε μια συνέργεια που δεν είναι συγκεκριμένη για τις έγκυες γυναίκες.
• Ελέγξτε τις αντενδείξεις κάθε αιθέριου ελαίου, μερικά απαγορεύονται σαφώς για έγκυες γυναίκες (λίστα εδώ), όπως αυτά που περιέχουν κετόνες.
• Όπως πάντα με τα αιθέρια έλαια, όταν έχετε αμφιβολίες, αποφύγετε.

Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες δεν είναι οι μόνοι άνθρωποι που πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα αιθέρια έλαια. Ακολουθούν 3 συγκεκριμένοι οδηγοί χρήσης για:

• άτομα με επιληψία ή άσθμα, ο οποίος πρέπει να αποφεύγει ορισμένα αιθέρια έλαια.
• άτομα που είναι εύκολα αλλεργικά, οι οποίοι πρέπει να κάνουν ειδικό έλεγχο πριν από κάθε χρήση αιθέριου ελαίου που δεν γνωρίζουν.
• άτομα που πάσχουν από ορμονοεξαρτώμενη ασθένεια, ο οποίος πρέπει να αποφεύγει τα αιθέρια έλαια που επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά προϊόντα. Δεδομένου ότι η φύση δεν είναι εργοστάσιο, δεν παράγει τίποτα τυπικό: υπάρχει επομένως πολύ μεγάλη ποικιλία στην ποιότητα των αιθέριων ελαίων που μπορεί να βρει κανείς στην αγορά. Πράγματι, η ποιότητα ενός αιθέριου ελαίου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, εκ των οποίων εδώ είναι μια μη εξαντλητική λίστα: η ακριβής ποικιλία του αρωματικού φυτού, το έδαφος, ο τρόπος καλλιέργειας, οι καιρικές συνθήκες, οι συνθήκες συγκομιδής και φυσικά τη διαδικασία της απόσταξης.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν σημαντικό αντίκτυπο επί την ποιότητα των αιθέριων ελαίων, και συνεπώς και στην αποτελεσματικότητά τους και την πιθανή τοξικότητά τους. Μπορεί να επηρεαστεί η οργανοληπτική τους ποιότητα, για χρήση σε καλλυντικά ή αρωματοποιία, αλλά και κυρίως η θεραπευτική τους ποιότητα. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό μπουκάλι για οποιαδήποτε θεραπευτική χρήση.

Σήμερα στη Γαλλία, πολλές μάρκες αρωματοθεραπείας επιλέγουν βιολογικά για μέρος της σειράς αιθέριων ελαίων τους. Ωστόσο, λίγα από αυτά παρουσιάζουν 100% ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ εύρος, η διαφορά τιμής για ορισμένα αιθέρια έλαια είναι πολύ σημαντική μεταξύ των δύο. Το ερώτημα λοιπόν είναι: είναι τόσο σημαντικό;

Ναι, η χρήση τουαρωματικό μόριο που επιθυμεί να έχει σε κάθε αιθέριο έλαιο για να εγγυηθεί την αποτελεσματικότητά του, καθώς και τη δημοσίευση των αναλύσεών του για κάθε μία από τις παρτίδες που σας πουλάει. Αυτή η διαφάνεια και οι συστηματικές αναλύσεις σας διαβεβαιώνουν ότι έχετε να κάνετε με μια σοβαρή και έμπειρη μάρκα στο χώρο.

Στη Γαλλία χρησιμοποιούνται συχνά 2 ετικέτες για την προώθηση των εγγενών χαρακτηριστικών των αιθέριων ελαίων: HECT και HEBBD. Αυτές οι ετικέτες παρουσιάζουν ορισμένες αδυναμίες: δεν δημοσιεύουν ακριβείς προδιαγραφές, ανήκουν σε εμπορικούς παράγοντες του κλάδου και κυρίως δεν συνδέονται με καμία εξωτερική επαλήθευση ή έλεγχο.

• Το HEBBD σημαίνει «Βοτανικά και βιοχημικά καθορισμένο αιθέριο έλαιο». Επομένως, αυτή η ετικέτα στοχεύει να εγγυηθεί ότι ο κατασκευαστής γνωρίζει επακριβώς το φυτό που έχει αποσταχθεί, ωστόσο δεν εγγυάται ότι αυτή η επιλογή είναι η βέλτιστη, ούτε ότι το αιθέριο έλαιο είναι χημειότυπο. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φιάλες που επισημαίνονται με αυτόν τον τρόπο δεν υποδεικνύουν τον τόπο προέλευσης της παρτίδας που πωλήθηκε.
• HECT σημαίνει «Χημειότυπο Αιθέριο Έλαιο». Σε αντίθεση με το HEBBD, ο κατασκευαστής υποδεικνύει τον τόπο προέλευσης και αυτά τα έλαια είναι πραγματικά χημειοτυπικά. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η επιλογή αυτού του χημειότυπου είναι η βέλτιστη όσον αφορά τις αναμενόμενες ιδιότητες και τοξικότητες του αιθέριου ελαίου (ιδίως εκείνων που αναφέρονται στην επιστημονική βιβλιογραφία).

Για να διασφαλίσετε ότι το αιθέριο έλαιό σας είναι χημειοτυπικό και θεραπευτικής ποιότητας, βασιστείτε ιδιαίτερα στις πληροφορίες που μπορούν να σας πουν η ετικέτα και ο ιστότοπος του κατασκευαστή. Καμία ετικέτα δεν μπορεί να είναι σημείο αναφοράς στην αγορά σήμερα.

Για να είστε σίγουροι για τη θεραπευτική ποιότητα ενός αιθέριου ελαίου, σας συνιστούμε να ελέγξετε τα ακόλουθα σημεία:

• μια ετικέτα ORGANIC (AB, Cosmos ή άλλη).
• η ακριβής αναφορά, στα λατινικά, των ειδών και των υποειδών του αποσταγμένου φυτού·
• την προέλευση του αιθέριου ελαίου, που αναφέρεται στη φιάλη·
• η αναφορά του αριθμού παρτίδας στη φιάλη, καθώς και η επικοινωνία στην ιστοσελίδα των αποτελεσμάτων των χρωματογραφικών αναλύσεων κάθε παρτίδας, σε σύγκριση με τα αναμενόμενα.

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων είναι πολλαπλά και τα πεδία δράσης τους είναι πολύ διαφορετικά. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, υπάρχει δεκάδες χιλιάδες αρωματικά φυτά σε όλο τον κόσμο, καθένα από αυτά εκκρίνει αιθέρια έλαια για πολύ συγκεκριμένους λόγους. Επιπλέον, κάθε αιθέριο έλαιο περιέχει περίπου εκατό διαφορετικά αρωματικά μόρια, με περίπου δέκα κύρια αρωματικά μόρια, και ένα πλήθος αρωματικών μορίων που υπάρχουν σε μικροσκοπικές συγκεντρώσεις! Αυτή η απίστευτη βιοχημική ποικιλομορφία έχει ως αποτέλεσμα μια μεγάλη ποικιλομορφία ιδιότητες και πιθανά οφέλη, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να συνοψιστούν. Ωστόσο, μπορούμε να συνοψίσουμε χονδρικά τα πεδία εφαρμογής των αιθέριων ελαίων με αυτόν τον τρόπο:

• Για ΩΡΛ και αναπνευστικές διαταραχές, μέσω αντιικών, αντιβακτηριακών, αποχρεμπτικών ιδιοτήτων κ.λπ.
• Για νευρικές διαταραχές, μέσω ηρεμιστικών (ή ακόμα και ηρεμιστικών) ή διεγερτικών ιδιοτήτων, μέσω αναλγητικών ιδιοτήτων κ.λπ.
• Για δερματικές διαταραχές, μέσω αντιφλεγμονωδών, επουλωτικών, σπασμολυτικών, κυκλοφορικών ιδιοτήτων κ.λπ.
• Για πόνους αρθρώσεων και μυών, με αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες κ.λπ.

Φυσικά, αυτά τα πρόχειρα πεδία δεν είναι εξαντλητικά. Υπάρχουν εκατοντάδες ζητήματα υγείας/ευεξίας που τα αιθέρια έλαια μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά.

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ χρήσιμα για φροντίδα του δέρματος και στη δερματολογία: περιέχουν πληθώρα ενεργών συστατικών, και η χρήση τους μέσω του δέρματος είναι πολύ απλή, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικούς υποψηφίους. Ακολουθεί μια μη εξαντλητική λίστα με δερματικά προβλήματα για τα οποία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά:

• Ενάντια σεακμή, χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά, αναλγητικά και θεραπευτικά αιθέρια έλαια, όπως Tea Tree, Rosat Geranium, Noble Laurel, Palmarosa ή True Lavender.

• Σε περίπτωση που ηλιακό έγκαυμα, χρησιμοποιήστε τονωτικά και στυπτικά, αναισθητικά και θεραπευτικά αιθέρια έλαια του δέρματος, όπως Rosat Geranium και Aspic Lavender.

• Σε περίπτωση που μυκητιάσεις, χρησιμοποιήστε αντιμυκητιακά, αντιφλεγμονώδη και θεραπευτικά αιθέρια έλαια, όπως Tea Tree, Noble Laurel, Rosat Geranium και Palmarosa.

• Σε περίπτωση που'έρπης, χρησιμοποιήστε αντιιικά, αντιφλεγμονώδη και θεραπευτικά αιθέρια έλαια, όπως το Νιαούλι, το Tea Tree ή το True Lavender.

• Ενάντια σε κυτταρίτιδα, χρησιμοποιήστε υπολιπιδαιμικά, λιπολυτικά, στραγγιστικά και διουρητικά αιθέρια έλαια, όπως Λεμόνι, Sea Cristus ή Atlas Cedar.

• Για να απαλλαγούμε από α ουλή, χρησιμοποιήστε ιδιαίτερα Ιταλικό Ελίχρυσο, που είναι ισχυρά επουλωτικό, αλλά και αντιφλεγμονώδη και αναπλαστικά αιθέρια έλαια όπως το πατσουλί και το δεντρολίβανο με καμφορά.

• Ενάντια σε κονδυλώματα, χρησιμοποιήστε αντι-μολυσματικά και δερμοκαυστικά αιθέρια έλαια όπως Κανέλα, Αλμυρό Βουνό, Tea Tree ή Λεμόνι.

Ανάμεσα στα αιθέρια έλαια, υπάρχουν προϊόντα που είναι πολύ αποτελεσματικά για πολλούς προβλήματα αρθρώσεων ή μυών. Αυτά τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ευρέως από αθλητές, αλλά και από άτομα των οποίων η ηλικία αρχίζει να έχει τα αποτελέσματά του. Οι λόγοι αυτής της επιτυχίας είναι πολλαπλοί. Από τη μία, ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες. Από την άλλη, η μεγάλη αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων μέσω του δέρματος καθιστά δυνατή την άμεση δράση στην περιοχή που αφορά, χωρίς να περάσει από το πεπτικό σύστημα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα κοινών εφαρμογών:

• Ενάντια σεοστεοαρθρίτιδα, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αιθέρια έλαια για την ανακούφιση του πόνου (αυτό δεν διορθώνει το υποκείμενο πρόβλημα), όπως ο ευκάλυπτος λεμονιού, το Sweet Wintergreen ή το μοσχοκάρυδο.

• Σε περίπτωση που κράμπες επανειλημμένα, χρησιμοποιήστε μυοτροπικά σπασμολυτικά, αναλγητικά και αποσυμφορητικά αιθέρια έλαια, όπως το Lavandin Super, το Fragrant Wintergreen ή το Red Myrtle.

• Για να κατευνάσει το πόνοι σώματος, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που ρυθμίζουν το παρασυμπαθητικό, μυϊκό αντισπασμωδικό και ρευστοποιητικό σύστημα, όπως Noble Laurel, Fragrant Wintergreen και Lavandin Super.

• Σε περίπτωση που'εξάρθρωση, χρησιμοποιήστε αντιαιματωματικά, αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και μυοτροπικά σπασμολυτικά αιθέρια έλαια, όπως ιταλικό ελίκρυσο, σούπερ λαβαντίνη, ευκάλυπτος λεμονιού και μέντα. 

• Εναντίον ενός πόνος στην πλάτη, κολλημένο πίσω ή οσφυϊκό, χρησιμοποιήστε αναλγητικά αρθρώσεων, χαλαρωτικά και αντιφλεγμονώδη αιθέρια έλαια, όπως το Odorous Wintergreen, το Scots Pine, το Lavandin Super ή ακόμα και το Roman Chamomile.

• Σε περίπτωση που ταρτικολίδα, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη, αντιρευματικά, νευρομυοχαλαρωτικά και τονωτικά αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος λεμονιού, το δεντρολίβανο καμφοράς, το Wintergreen ή το Vetiver.

Με τον όρο νευρικό σύστημα, εννοούμε το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός), αλλά και το περιφερικό (νεύρα, υποδοχείς). Ορισμένα αιθέρια έλαια αλληλεπιδρούν έντονα με αυτά τα συστήματα, βοηθώντας μερικές φορές στη ρύθμισή τους, μερικές φορές διεγείροντάς το, μερικές φορές ακόμη και βραχυκυκλώνοντάς το. Αυτά τα αιθέρια έλαια που προορίζονται για μας το νευρικό σύστημα χρησιμοποιούνται κυρίως μέσω του δέρματος, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και μέσω της αναπνευστικής οδού, επιτρέποντας την επαφή των αισθητηρίων υποδοχέων της όσφρησης. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα κοινών εφαρμογών:

• Σε περίπτωση που κριση αγχους, συναισθηματικό σοκ, χρησιμοποιήστε υποτασικά και αντιαρρυθμικά, ηρεμιστικά και αντισπασμωδικά αιθέρια έλαια, όπως Complete Ylang Ylang, Roman Chamomile ή Exotic Verbena.

• Για την προώθηση του συγκέντρωση, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που ρυθμίζουν τα συμπαθητικά, τονωτικά και γενικά διεγερτικά συστήματα, όπως Noble Laurel, Peppermint και Black Spruce.

• Σε περίπτωση που'υπερκινητικότητα, χρησιμοποιήστε ηρεμιστικά, αντισπασμωδικά και μυοχαλαρωτικά αιθέρια έλαια, όπως Ρωμαϊκό χαμομήλι, Petit Grain Bigarade, Πράσινο Μανταρίνι.

• Σε περίπτωση που έντονη κόπωση, χρησιμοποιήστε τονωτικά και διεγερτικά, εξισορροπητικά και αντισπασμωδικά αιθέρια έλαια, όπως η μέντα, η μαύρη ελάτη, η πεύκη και ο βασιλικός.

• Σε περίπτωση που νευραλγία, χρησιμοποιήστε τοπικά αναλγητικά και έντονα σπασμολυτικά αιθέρια έλαια, όπως ρωμαϊκό χαμομήλι, μέντα και ευκάλυπτο λεμονιού.

• Ενάντια σε αυπνία, αλλά και για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου, χρησιμοποιήστε αντισπασμωδικά, καταπραϋντικά και αγχολυτικά, ή ακόμα και ηρεμιστικά, έλαια, όπως το αιθέριο έλαιο Greenland Ledon, Shelled Manjoram και Petitgrain Bigarade.

• Ενάντια σε στρες, χρησιμοποιήστε ηρεμιστικά και χαλαρωτικά, σπασμολυτικά και αγχολυτικά, υποτασικά και αντιαρρυθμικά αιθέρια έλαια, όπως αιθέρια έλαια Petit Grain Bigarade, Complete Ylang-Ylang και Lemongrass.

• Προς υποστήριξη του α κατάθλιψηκαι την κατάλληλη παρακολούθηση, χρησιμοποιήστε παρασυμπαθητικά, ηρεμιστικά και αγχολυτικά, ενδοκρινικά εναρμονισμένα αιθέρια έλαια, όπως νερολί, μαντζουράνα με κέλυφος, αρωματική βερβένα, μπιγαράδα μικρών κόκκων.

Οι ιδιότητες ορισμένων αιθέριων ελαίων, που χρησιμοποιούνται από το στόμα ή μέσω του δέρματος, βοηθούν στην υποστήριξή μας πεπτικό σύστημα ενάντια σε πολλές καθημερινές ανησυχίες για την υγεία: αντισπασμωδικά, ανθρακούχα, διουρητικά, αποτοξινωτικά αιθέρια έλαια κ.λπ. Ακολουθεί μια επισκόπηση ορισμένων κοινών εφαρμογών των αιθέριων ελαίων:

• Σε περίπτωση που'αεροφαγία, χρησιμοποιήστε αντισπασμωδικά γαστρικά και εντερικά, χολερετικά και χολαγωγικά, αντιβακτηριακά και αντιζυμωτικά αιθέρια έλαια, όπως τροπικός βασιλικός, κύμινο, κόλιανδρος (σπόροι) ή λεμόνι.

• Σε περίπτωση που δυσκοιλιότητα, χρησιμοποιήστε στομαχικά αιθέρια έλαια, σπασμολυτικά των λείων μυών της πέψης, ανθρακούχα και τονωτικά του πεπτικού συστήματος, όπως εστραγκόν, περγαμόντο, κόλιανδρο και τζίντζερ.

• Για ένα αποτοξίνωση, χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά, αποστραγγιστικά και ηπατικά αποτοξινωτικά, αντιοξειδωτικά, υδάτινα και διουρητικά αιθέρια έλαια, όπως λεμόνι, δεντρολίβανο βερβενόνη, μέντα και άρκευθος.

• Σε περίπτωση που διάρροια, turista, χρησιμοποιήστε ισχυρά αντι-μολυσματικά αιθέρια έλαια στην εντερική σφαίρα, σπασμολυτικά και αντικαρκινικά, όπως η κινέζικη κανέλα, ο βασιλικός, η μέντα και το κάρδαμο.

• Εναντίον ενός γαστρεντερίτιδα, χρησιμοποιήστε κύρια αντιμολυσματικά, αντισπασμωδικά και αντιφλεγμονώδη, ανοσοδιεγερτικά και αναλγητικά αιθέρια έλαια, όπως κινέζικη κανέλα, τεϊόδεντρο, κάρδαμο, εστραγκόν ή μέντα.

• Ενάντια σε ναυτία ταξιδίου, χρησιμοποιήστε αντισπασμωδικά αιθέρια έλαια για τα πεπτικά όργανα και αντικαρκινικά, όπως μέντα, κάρδαμο, λεμόνι ή μπιγαράδα Petit Grain.

Οι φυσικές άμυνες των αρωματικών φυτών, τα αιθέρια έλαια είναι ως επί το πλείστον αντι-μολυσματικά: το πολύ ευρύ φάσμα δράσης τους έναντι ιών και βακτηρίων τα καθιστά κατάλληλα εργαλεία για μερικές φορές κακώς καθορισμένα προβλήματα, όπως η γρίπη. Χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα πολύ στο ωΡΛ σφαίραμε δερματική εφαρμογή ή με εισπνοή.

• Εναντίον ενός κυνάγχη, χρησιμοποιήστε αντιιικά και αντιβακτηριακά, αναλγητικά, ανοσοδιεγερτικά και αντιφλεγμονώδη αιθέρια έλαια, όπως το Niaouli, το Tea Tree ή το Ravintsara.

• Σε περίπτωση που'αλλεργία στη γύρη, χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά, αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά αιθέρια έλαια, όπως Annual Tansy, Fine Lavender, Lemon Eucalyptus.

• Σε περίπτωση που γρίπη, χρησιμοποιήστε ευρέως φάσματος αντιιικά, ανοσοδιεγερτικά, ενδοκρινικά διεγερτικά και αντινευραλγικά αιθέρια έλαια, όπως Ravintsara, Black Spruce, Noble Laurel ή Eucalyptus Radiata.

• Για την ανακούφιση τουάσθμα, χρησιμοποιήστε χαλαρωτικά και σπασμολυτικά αιθέρια έλαια της αναπνευστικής σφαίρας, αντιφλεγμονώδη, βρογχοδιασταλτικά, αποχρεμπτικά και βλεννολυτικά, όπως ρωμαϊκό χαμομήλι, λεμονοευκάλυπτος, κόκκινη μυρτιά ή χέλλα.

• Εναντίον ενός ωτίτιδα, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που είναι αντιφλεγμονώδη στην ΩΡΛ σφαίρα, ευρέως φάσματος αντιβακτηριδιακά και αναλγητικά, όπως Θυμάρι, Eucalyptus Radiata, Fine Lavender.

• Για ενίσχυση της ανοσίας, χρησιμοποιήστε ανοσοδιεγερτικά αιθέρια έλαια φυσικά, αλλά και αντιμολυσματικά, αποτοξινωτικά και ηπατοπροστατευτικά έλαια, όπως Ravintsara, Tea Tree, Lemon, Thyme και Thymol.

• Εναντίον ενός κοινό κρυολόγημα, χρησιμοποιήστε αντιμολυσματικά και αντιφλεγμονώδη, βλεννολυτικά και αποχρεμπτικά, αποσυμφορητικά και ελαφρώς αναλγητικά αιθέρια έλαια, όπως Eucalyptus Radiata, Field Mint, Balsam Fir, Thyme with Linalool.

• Εναντίον ενός βήχας λιπαρά, χρησιμοποιήστε αποχρεμπτικά και βλεννολυτικά, αντιβακτηριακά, αντιιικά και ανοσοδιεγερτικά αιθέρια έλαια, όπως Πράσινη Μυρτιά, Νιαούλι, Ευκάλυπτος Radiata ή Tea Tree.

Για να ολοκληρώσουμε την περιήγηση στις πολλαπλές χρήσεις υγείας των αιθέριων ελαίων, πρέπει να αναφέρουμε:

• διαταραχές που σχετίζονται με γυναικείοι κύκλοι (εμμηνόπαυση, επώδυνες περίοδοι κ.λπ.),
• ζητήματα παραγγελιών μεταβολικό και κυκλοφορικό (χοληστερίνη, υπέρταση, βαριά πόδια, κιρσοί κ.λπ.),
• τα προβληματα από το στόμα (κοιλότητες, στοματικά έλκη, έρπης του στόματος κ.λπ.),
• ορισμένες ανησυχίες που σχετίζονται με την σεξουαλικότητα,
• καθώς και πολυάριθμες καθημερινές παθήσεις και ανησυχίες (μικρά ατυχήματα, δαγκώματα, ρινορραγίες κ.λπ.).

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συνήθως στην ατμοσφαιρική διάχυση, για διάφορους τύπους εφαρμογών: καθαρίστε τον αέρα του περιβάλλοντος (χάρη στις αντιμικροβιακές και καθαριστικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων), κατά άσχημες μυρωδιές (καθαρίζοντας τα μικρόβια που ευθύνονται για τις άσχημες οσμές), για να επωφεληθείτε από την ηρεμιστικές ή διεγερτικές ιδιότητες αιθέρια έλαια (με τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου ή τη συγκέντρωση στην εργασία), ή απλά να αναπαράγουν μια φυσική μυρωδιά που μας είναι αγαπητό (μυρωδιά δάσους, χωράφι λεβάντας κ.λπ.).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν επιτρέπονται όλα τα αιθέρια έλαια για διάχυση. Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με εγκεκριμένα αιθέρια έλαια εδώ.

Για να διαχέετε αυτά τα αιθέρια έλαια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι ή έναν αρωματικό διαχύτη. Δεν συνιστούμε τη χρήση σπρέι, καθώς τα αιθέρια έλαια αναμιγνύονται με οινόπνευμα ψεκασμένο σε μικροσταγονίδια, τα οποία πέφτουν γρήγορα στο έδαφος: η αποτελεσματικότητά τους είναι επομένως πολύ βραχύβια. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε α διαχύτης αιθέριων ελαίων, να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλές τεχνολογίες ποικίλης αποτελεσματικότητας: η καλύτερη από αυτές είναι αναμφίβολα η διάχυση με νεφελοποίηση.

Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να φροντίσουν σωστά τα μαλλιά μας; Είναι πράγματι μια εφαρμογή που δεν θα είχαμε πραγματικά ιδέα για τις πολυάριθμες ιδιότητες που αναφέρθηκαν προηγουμένως, οι οποίες είναι περισσότερο θεραπευτικές παρά καλλυντικές. Πράγματι, τα αιθέρια έλαια δεν είναι καλλυντικά προϊόντα από μόνα τους. Ωστόσο, οι εκπληκτικές τους αρετές τα καθιστούν εξαιρετικά «πρόσθετα» ή «συμπυκνωμένα ενεργά συστατικά» που συμπληρώνουν την αποτελεσματικότητα ενός καλλυντικού προϊόντος, μιας ουδέτερης βάσης ή ενός σπιτικού μείγματος. Σχετικά με φροντίδα μαλλιών, τα αιθέρια έλαια θα μπορούν να δρουν σε διάφορους άξονες:

• Μερικοί θα βελτιώσουν την αγγείωση του τριχωτού της κεφαλής, χάρη στις αγγειοδιασταλτικές τους ιδιότητες.
• Μερικοί θα καθαρίσουν το τριχωτό της κεφαλής, χάρη στις αντισηπτικές τους ιδιότητες.
• Τέλος, μερικά θα δράσουν στην έκκριση σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής, χάρη κυρίως στις λιπολυτικές τους ιδιότητες.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα αιθέρια έλαια βοηθούν στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών, στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης, στη φροντίδα των μαλλιών που είναι πολύ λιπαρά ή πολύ ξηρά κ.λπ.

Είτε πρόκειται για καλλυντικές είτε για θεραπευτικές αρετές, φαίνεται πολύ δελεαστικό να το χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας, ή ακόμα και στο ντους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα αιθέρια έλαια είναι αδιάλυτο στο νερό. Για να επωφεληθείτε από τις αρετές τους, έχετε δύο κύριες επιλογές: 

• Μπορείτε να τα προσθέσετε στο αφρόλουτρό σας. Είναι εύκολο, αλλά από τη μια μπορεί να χρησιμοποιείτε στερεά σαπούνια, από την άλλη με την υπέρβαση μιας συγκεκριμένης δόσης υπάρχει κίνδυνος να «μετακινηθεί» το αφρόλουτρο.
• Μπορείτε επίσης, και αυτό είναι προτιμότερο, να τα χρησιμοποιήσετε ως αλάτι μπάνιου, ανακατεύοντάς τα με αλάτι Νεκράς Θάλασσας ή αλάτι Epsom. Επωφελείστε έτσι από τις ιδιότητες του αλατιού, αλλά και από ένα στήριγμα επιλογής, το οποίο διατηρείται καλά και επιτρέπει την τέλεια αραίωση.

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται πολύ καλά στο μπάνιο για τις εξής εφαρμογές: για να περιποιηθείς τη σιλουέτα σου, να ηρεμήσεις τους ρευματισμούς, να τονώσεις τη λίμπιντο σου, σαν μυοχαλαρωτικό, να κοιμηθείς καλά, να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου κ.λπ.

Η κατασκευή ενός λαδιού μασάζ με αιθέρια έλαια είναι πολύ εύκολη, πολύ αποτελεσματική και πολύ συνηθισμένη. Χρησιμοποιώντας μόνο λίγα προϊόντα, λαμβάνουμε ένα εξατομικευμένο λάδι που είναι σχετικά σταθερό στο χρόνο.

Αυτό απαιτεί φυτικά έλαια ως βάση (μποράτζο, πυρήνα βερίκοκου, μακαντάμια, γλυκό αμύγδαλο, jojoba κ.λπ.), η επιλογή των οποίων θα εξαρτηθεί περισσότερο από την αναμενόμενη υφή παρά από τις εγγενείς ιδιότητες του λαδιού. Αφού δημιουργηθεί η βάση (ενδεχομένως ένα μείγμα πολλών φυτικών ελαίων), είναι δυνατό να προσθέσετε κατά μέσο όρο 5% αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις ιδιότητες που αναμένονται από αυτό το μασάζ.

Θα μπορέσεις να φτιάξεις λάδια μασάζ λάδια χαλάρωσης ή τόνωσης, λάδια αποκατάστασης μετά τον αθλητισμό, λάδια μασάζ αδυνατίσματος κ.λπ.

Στη συλλογική φαντασία, πριν ακούσουμε για αρωματοθεραπεία, ένα αιθέριο έλαιο είναι πάνω από όλα μια μυρωδιά, ένα άρωμα, ένα άρωμα. Πέρα από τη χρήση τους στην αρωματοθεραπεία, πρέπει να σημειωθεί ότι για αιώνες, τα αιθέρια έλαια ήταν το βασικό συστατικό όλων των αρωματοποιών και ότι ακόμη και σήμερα ορισμένα αρώματα χρησιμοποιούν μερικά φυσικά και μη συνθετικά αρώματα, που προέρχονται από αιθέρια έλαια. Ομοίως, ορισμένα αιθέρια έλαια που είναι φθηνά στη συμβατική γεωργία, όπως το Lavandin, το Lemon ή το Mint εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται ως άρωμα για καθημερινά καταναλωτικά προϊόντα, όπως απορρυπαντικά πλυντηρίου ή ορισμένα σαπούνια.

Το ερώτημα που μας ενδιαφέρει εδώ: μπορούμε να κατασκευάσουμε το άρωμά του με αιθέρια έλαια ? Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να συνδυάσετε τις διαφορετικές νότες του αρώματος σας και στη συνέχεια να τα αναμίξετε σε αλκοόλ ή φυτικό έλαιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

• Νότες κορυφής: Τεϊόδεντρο, Βασιλικός, Λεμόνι κ.λπ.
• Νότες καρδιάς: Ρωμαϊκό χαμομήλι, παλμαρόζα, κανέλα κ.λπ.
• Ως νότα βάσης: Κέδρος Άτλαντας, Κίσστος, Πατσουλί κ.λπ.

Ωστόσο, πρέπει να επιβεβαιώσουμε τις παρατηρήσεις μας. Πολλά αιθέρια έλαια έχουν μια οσμή που μπορεί να είναι δυσάρεστη. Η παρασκευή αρώματος στο σπίτι με αιθέρια έλαια, αν και δυνατή και πολύ διασκεδαστική, δεν είναι μια πολύ συνηθισμένη πρακτική. Συχνά απαιτεί πολυάριθμες δοκιμές πριν βρεθεί το τέλειο μείγμα, και επίσης και πάνω από όλα χρόνο.

Τα αιθέρια έλαια δεν αλληλεπιδρούν, φυσικά, αποκλειστικά με τους ανθρώπινους οργανισμούς. Η ερώτηση για τα αιθέρια έλαια για τα ζώα είναι επομένως θεμιτή και μπορεί να γίνει σε δύο άξονες:

• Μπορούμε φροντίδα για τα ζώα με αιθέρια έλαια; Ναι, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά στην κτηνιατρική θεραπεία, για τη θεραπεία ζώων φάρμας, αλόγων, αλλά και γατών και σκύλων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ζώα δεν αντιδρούν στα αιθέρια έλαια όπως εμείς και θα πρέπει να λαμβάνονται ειδικές προφυλάξεις. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα κατοικίδια, ειδικά οι γάτες. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας.
• Μπορούμε θεραπεία παρασίτων με αιθέρια έλαια; Ναι, τα αιθέρια έλαια είναι πολύ αποτελεσματικά για απωθεί τα παράσιτα ή τα ανεπιθύμητα έντομα, μερικές φορές απλώς χάρη στην έντονη μυρωδιά τους (τα τρωκτικά είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτό), ή λόγω των εντομοαπωθητικών ιδιοτήτων ορισμένων αρωματικών μορίων, που απωθούν τα κουνούπια, τις σφήκες και τις μύγες.

Τέλος, και θα τελειώσουμε αυτόν τον οδηγό με αυτήν την πτυχή των αιθέριων ελαίων, αυτά τα υπέροχα φυσικά εκχυλίσματα μπορούν να προσκληθούν στα σπίτια μας, με 2 πολύ διαφορετικούς τρόπους:

• Στο δικό μας συνταγές από κουζίνα. Αν τα αιθέρια έλαια έχουν μυρωδιά, έχουν και γεύση. Η γεύση τους είναι μάλιστα πολύ έντονη και την πρώτη φορά, συχνά τείνουμε να τα παρακάνουμε. Πολύ συχνά, μόνο 1 σταγόνα αρκεί για να αρωματίσει ένα ολόκληρο πιάτο. Φυσικά χρησιμοποιούνται συχνά αιθέρια έλαια που προέρχονται από μπαχαρικά και εσπεριδοειδή, αλλά μπορείτε επίσης να καινοτομήσετε με αιθέρια έλαια λουλουδιών: εγγυημένη πρωτοτυπία!
• Στο φτιάχνοντας μας προϊόντα οικιακής χρήσης. Για την απολύμανση και τον καθαρισμό, γνωρίζετε τώρα τη σημασία αυτών των ισχυρών αρωματικών ενώσεων: επομένως συχνά κατέχουν ιδιαίτερη θέση στα «σπιτικά» απορρυπαντικά πλυντηρίου, απορρυπαντικά και καθαριστικά, είτε για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητά τους είτε για να προσφέρουν μια ευχάριστη μυρωδιά.