Ποιες φυσικές λύσεις κατά της βρογχίτιδας;

Είτε πρόκειται για οξεία βρογχίτιδα είτε για χρόνια βρογχίτιδα, τα αιθέρια έλαια θα είναι απαραίτητα τόσο για την πρόληψη όσο και για τον περιορισμό ορισμένων συμπτωμάτων ή ορισμένων επιπλοκών. Λόγω του πλούτου των συνθέσεών τους, θα είναι στην πραγματικότητα ιδιαίτερα χρήσιμα χάρη στις πολυάριθμες συμπληρωματικές τους ιδιότητες:

• Αντι-λοιμώδη ευρέος φάσματος : και τα δύο αντιικά κατά της πλειονότητας των αναπνευστικών ιών που ευθύνονται για λοιμώξεις που μπορεί να εξελιχθούν σε βρογχίτιδα (γρίπη και παραγρίπη, αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV), αδενοϊός, ρινοϊός....) και αντιβακτηριδιακό κατά των μικροβίων που εμπλέκονται σε ορισμένες βρογχίτιδα και είναι υπεύθυνα για επιπλοκές στην πνευμονία όπως με Streptococcus pneumoniae (ακόμα και σε περιπτώσεις αντοχής στα αντιβιοτικά).
• Κατασταλτικά Βήχα, με ενδιαφέρον σε περιπτώσεις ξηρού βήχα που μπορεί να είναι επίμονος για αρκετές ημέρες μετά την οξεία βρογχίτιδα και που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο.
• Αποχρεμπτική και αραιωτική βλέννα όταν ο βήχας γίνει υγρός, για να διευκολυνθεί η αποβολή των βρογχικών εκκρίσεων.
• Αντιφλεγμονώδη, βαλσαμικά και αναλγητικά σε περίπτωση σχετιζόμενου πονόλαιμου, φαρυγγίτιδας (ερεθισμένος λαιμός και επώδυνος κατά την κατάποση) ή λαρυγγίτιδας (φωνή που γίνεται βραχνή με πιθανότητα εξαφάνισης της φωνής).
• Αποτρεπτικό αποτέλεσμα, που παραδοσιακά χρησιμοποιείται με τη μορφή θερμαντικών καταπλασμάτων αλλά λιγότερο συνηθισμένο σήμερα.

Θα πρέπει να τηρούνται ορισμένες προφυλάξεις ανάλογα με τους χρήστες : αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, προτιμώμενες μέθοδοι χρήσης σε παιδιά κ.λπ. Όσον αφορά τα πολύ μικρά παιδιά, αφιερώνεται μια συγκεκριμένη σελίδα για να μάθουν ποια αιθέρια έλαια να χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση της βρογχιολίτιδας.

Αρκετά αιθέρια έλαια είναι γνωστά για τις καθαριστικές τους ιδιότητες που θα επιτρέψουν καταπολέμηση της παρουσίας στον αέρα μικροβίων που ευθύνονται για κρυολόγημα, ρινοφαρυγγίτιδα, γρίπη που μπορεί στη συνέχεια να εξελιχθεί σε βρογχίτιδα. Σε περιόδους επιδημίας, η διάχυση αιθέριων ελαίων θα περιορίσει επίσης τη μετάδοση, ενώ θα βελτιώσει την αναπνοή των ασθενών. Μεταξύ των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων και ευέλικτων χρήσεων, θα αναφέρουμε: Αιθέριο έλαιο λεμονιού και όλο το ξύσμα εσπεριδοειδών, αιθέριο έλαιο Ravintsara και Αιθέριο έλαιο Eucalyptus Radiata.

Σε εκπομπή, αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε μείγματα, τηρώντας τον αριθμό των σταγόνων αιθέριων ελαίων που υποδεικνύεται στις οδηγίες του διαχύτη και τους χρόνους διάχυσης που ποικίλλουν ανάλογα με τους χρήστες: σε ενήλικες (15 λεπτά την ώρα), σε παιδιά από 6 ετών (5 λεπτά την ώρα) ή σε από 3 μηνών (5 λεπτά την ώρα απουσία του παιδιού).

Όταν η λοίμωξη είναι μόνο στο στάδιο του κρυολογήματος ή της ρινοφαρυγγίτιδας και επηρεάζεται μόνο η ΩΡΛ σφαίρα (άνω αεραγωγοί), είναι καιρός να δράσουμε για να την αποτρέψουμε από το να κατέβει στους βρόγχους. Αιθέριο έλαιο Eucalyptus Radiata ανατολή να προτιμάται ως πρώτη πρόθεση, διαφορετικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αιθέριο έλαιο Ravintsara, ειδικά αν πρόκειται για γρίπη:

• Σε ενήλικες. Προφορικά, 1 με 2 σταγόνες από το επιλεγμένο αιθέριο έλαιο σε ουδέτερο στήριγμα (κατά προτίμηση ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι) για να λιώσει στο στόμα. Έως 3 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες.
• Από 6 ετών. Όταν εισπνέεται, 1 βαθιά αναπνοή ακριβώς πάνω από το ανοιγμένο μπουκάλι, 4 έως 6 φορές την ημέρα.
• Από 3 ετών, για γυναίκες άνω των 3 μηνών έγκυες. Μέσω του δέρματος, αραιώστε το επιλεγμένο αιθέριο έλαιο σε 10% σε φυτικό έλαιο (1 μέρος αιθέριου ελαίου για 9 μέρη φυτικού ελαίου). Εφαρμόστε 4-5 σταγόνες από το μείγμα στην πλάτη και τα πέλματα των ποδιών, έως και 3 φορές την ημέρα.

Εάν προσβληθούν οι βρόγχοι και εμφανιστεί παραγωγικός βήχας, το Eucalyptus Radiata μπορεί να αντικατασταθεί με Αιθέριο έλαιο Eucalyptus Globulus. Είναι στην πραγματικότητα πολύ ευέλικτο ενώ δρα ακόμη πιο συγκεκριμένα στη βρογχοπνευμονική σφαίρα (αποχρεμπτικό, βλεννολυτικό, βρογχικό αντισπασμωδικό, ξηραντικό φλέγματος κ.λπ.) ενώ είναι ευρέως φάσματος αντιιικό και αντιβακτηριδιακό. Ωστόσο, αντενδείκνυται για παιδιά κάτω των 6 ετών, έγκυες και θηλάζουσες...

Υπάρχουν επίσης άλλα αιθέρια έλαια συμπληρωματικά του Eucalyptus Globulus ή του Eucalyptus Radiata που μπορούν να επιλεγούν για να ενισχύσουν τις αντιμολυσματικές τους ιδιότητες (Αιθέριο έλαιο Tea Tree, Thyme to Thymol ή Thyme to Linalool αιθέριο έλαιο κ.λπ.) και αποχρεμπτικό (Αιθέριο έλαιο Green Myrtle, αιθέριο έλαιο Scots Pine ή αιθέριο έλαιο Inula Odorante) ή για να ηρεμήσει τη φλεγμονή των βρόγχων με βαλσαμικές ιδιότητες (αιθέριο έλαιο Balsam Fir).

Η παρουσία υγρού βήχα δεν είναι απαραίτητα σημάδι επιδείνωσης της νόσου, αλλά εάν η δυσκολία στην αναπνοή ή ο πυρετός γίνει πολύ έντονος, απαιτείται ιατρική συμβουλή.

Από 6 ετών:

• Δερματικός : αραιώστε το αιθέριο έλαιο Eucalyptus Globulus σε 10% σε φυτικό έλαιο (1 δόση αιθέριου ελαίου για 9 δόσεις φυτικού ελαίου). Εφαρμόστε στον θώρακα και στο άνω μέρος της πλάτης για να επωφεληθείτε από την αποτρεπτική του δράση. Είναι επίσης δυνατή η χρήση πολλών αιθέρια έλαια σε συνέργεια κατά του υγρού βήχα. 
• Σε υγρή εισπνοή : τοποθετήστε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο Eucalyptus Radiata σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Αναπνεύστε τους ατμούς για 10 λεπτά προστατεύοντας τα μάτια σας, 2 έως 3 φορές την ημέρα. Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις άσθματος.
• Στο μπάνιο : είναι δυνατή η προετοιμασία α αλάτι μπάνιου κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού με πολλά αιθέρια έλαια για να επωφεληθούν από τα συνεργιστικά τους οφέλη.

Από 3 ετών, σε έγκυες γυναίκες άνω των 3 μηνών ή που θηλάζουν: 

• Δερματικός : αραιώστε το αιθέριο έλαιο Eucalyptus Radiata σε 10% σε φυτικό έλαιο (1 δόση αιθέριου ελαίου για 9 δόσεις φυτικού ελαίου). Εφαρμόστε 4-5 σταγόνες από το μείγμα στην πλάτη και τα πέλματα των ποδιών, έως και 3 φορές την ημέρα για έως και 10 ημέρες. Είναι επίσης δυνατή η χρήση πολλών αιθέρια έλαια σε συνέργεια κατά του υγρού βήχα.
• Σε ξηρή εισπνοή : τοποθετήστε 4 έως 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου Eucalyptus Radiata σε ένα χαρτομάντιλο ή σε ένα ραβδί συσκευής εισπνοής. Αναπνεύστε βαθιά 3 με 4 φορές την ημέρα.

Για όλους τους ευαίσθητους ανθρώπους, θα είναι πάντα δυνατή η χρήση υδροσολών ως εναλλακτικών στα αιθέρια έλαια ή επιπλέον για πιο ήπια φροντίδα (βλ. παρακάτω).

Η έναρξη της βρογχίτιδας σηματοδοτείται πρώτα από την εμφάνιση ξηρού βήχα. Σε αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε την ιογενή (ή βακτηριακή) αιτία όπως σημειώθηκε παραπάνω. Η χρήση αντιβηχικών φαρμάκων περιορίζεται επίσης στον ξηρό βήχα. εάν γίνεται ενοχλητικό ή όταν διαταράσσει υπερβολικά τον ύπνο, και μόνο λίγες μέρες χωρίς ιατρική συμβουλή.

Είναι επομένως μάλλον όταν τελειώσει το μολυσματικό επεισόδιο και εμφανιστεί ένας μη παραγωγικός ερεθιστικός βήχας ότι ορισμένα αιθέρια έλαια θα αναλάβουν. Το γρήγορο αντανακλαστικό που θα έχετε στη συνέχεια θα είναι το Cypress de Provence (προορίζεται για ενήλικες και εφήβους), επίσης αποτελεσματικό εάν ο βήχας συνοδεύεται από λαρυγγίτιδα με απώλεια φωνής. Για παιδιά και έγκυες γυναίκες, θα επιλέξουμε το ρωμαϊκό χαμομήλι, το οποίο είναι πιο ευέλικτο στη χρήση. Και, όταν αυτός ο ξηρός βήχας διαταράσσει υπερβολικά τον ύπνο, υπάρχουν ακόμα άλλες φυσικές λύσεις για την αϋπνία.

• Σε ενήλικες. Προφορικά : 1 έως 2 σταγόνες από Αιθέριο έλαιο Cypress de Provence σε ουδέτερο στήριγμα (κατά προτίμηση ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι) για να λιώσει στο στόμα. Έως 3 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες.
• Από 3 ετών, για γυναίκες άνω των 3 μηνών έγκυες. Δερματικός : αραιώστε Αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού σε 10% σε φυτικό έλαιο (1 δόση αιθέριου ελαίου για 9 δόσεις φυτικού ελαίου). Εφαρμόστε 4-5 σταγόνες από το μείγμα στην πλάτη και το στήθος, έως και 3 φορές την ημέρα για το πολύ 10 ημέρες.

Πρόπολη είναι αυτή η ρητίνη που συλλέγουν οι μέλισσες από τα μπουμπούκια ορισμένων δέντρων και την χρησιμοποιούν για να προστατεύσουν την κυψέλη από μικροβιακές ασθένειες. Αληθής εμπόδιο κατά των παθογόνων, η πρόπολη έχει πολύ καλές αντιμολυσματικές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες. Θα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον:

• για την υποστήριξη της ΩΡΛ και της πνευμονικής σφαίρας, με τη μορφή προληπτικής θεραπείας.
• κατά τη διάρκεια ενός μολυσματικού επεισοδίου, εκτός από άλλες φυσικές προσεγγίσεις.

• Ενήλικες και έφηβοι : 15 σταγόνες υδροαλκοολικό εκχύλισμα Πρόπολης αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό, σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή χλιαρό τσάι από βότανα, πρωί και βράδυ, για 3 εβδομάδες. Αφαιρέστε από τα γεύματα και επαναλάβετε μετά από ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας εάν χρειάζεται. Ανακινήστε καλά πριν τη χρήση.
• Σε μορφή υδροαλκοολικού εκχυλίσματος, η Πρόπολη δεν συνιστάται σε παιδιά κάτω των 6 ετών, σε έγκυες γυναίκες και σε περιπτώσεις αλλεργίας σε προϊόντα μελισσών.

Για άτομα που τους αρέσει να αφιερώνουν χρόνο για τσάι από βότανα ή εκείνους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια, τα αφεψήματα φυτών είναι πολύ ενδιαφέρουσες φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Είναι σίγουρα λιγότερο συμπυκνωμένα από τα αιθέρια έλαια, αλλά τα αποτελέσματά τους στην αναπνευστική σφαίρα είναι ευρέως αναγνωρισμένα. Είναι μάλιστα ένας από τους τομείς της προτίμησης τους με πολλά φυτά με αντιμολυσματικές, αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές, αντιβηχικές και ακόμη και τονωτικές του ανοσοποιητικού ιδιότητες.

Σε περίπτωση βρογχίτιδας, συνιστάται επίσης να πίνετε μεγάλες ποσότητες, κατά προτίμηση ζεστά ροφήματα. Τα αφεψήματα από βότανα λοιπόν ενδείκνυνται διπλά! Εκτός από τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες, συμβάλλουν επίσης στην καλή ενυδάτωση που θα προωθήσει την παραγωγή βλέννας που είναι πιο ρευστή και πιο εύκολη στην εκκένωση.

Παραδοσιακά αποκαλούμενα "θωρακικά", 7 λουλούδια (Λευκό μπουγιόν, παπαρούνα, Marshmallow, Mallow, Cat's Foot, Coltsfoot και Violet) και 2 άλλα μέρη φυτών (μπουμπούκια πεύκου και φύλλα ευκαλύπτου) εξακολουθούν να βρίσκονται σήμερα σε μείγματα γ.κατά των βρογχικών και πνευμονικών λοιμώξεων, για ανακούφιση από τον βήχα, καταπραϋντικό του λαιμού και μείωση της φλεγμονής του αναπνευστικού.

Για να παρασκευάσετε ένα τσάι από βότανα από το στήθος, σας προτείνουμε να προτιμήσετε τα παρακάτω φυτά, για χρήση μόνα τους ή σε μείγμα:

• Ευκάλυπτος και το Θυμάρι : φημίζονται για τις αποχρεμπτικές, αντιβηχικές και αντιμολυσματικές τους ιδιότητες, απαραίτητο το χειμώνα ;
• Ενα ή περισσότερα φυτά «βλεννώδους». για τις μαλακτικές και μαλακτικές τους ιδιότητες, χρήσιμες κατά του ξηρού βήχα αλλά και για την προώθηση της αποβολής εκκρίσεων σε περιπτώσεις παραγωγικής βρογχίτιδας: Λευκός Ζωμός, Marshmallow ή Μωβ
• Για γεύση και εμφάνιση, είναι δυνατό να προστεθούν ορισμένα φυτά ενισχύοντας παράλληλα τις ιδιότητες του μείγματος: μερικά σπόρους μάραθου (αντιφλεγμονώδες και αποχρεμπτικό), μερικά Λουλούδια ιβίσκου (πηγή βλέννας, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες) και, με μέτρο, από Γλυκόριζα (αντιφλεγμονώδες και πολύ ευέλικτο).

• Σε έγχυση : για ένα φλιτζάνι, ρίξτε νερό που σιγοβράζει (ιδανικά σε θερμοκρασία 80-90°C) πάνω από μια κουταλιά της σούπας ξερά φυτά ή ένα μείγμα. Καλύψτε και αφήστε το να εγχυθεί για 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια διηθήστε το παρασκεύασμα. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
• Εισπνοή : ετοιμάστε ένα έγχυμα ευκαλύπτου με μια κουταλιά της σούπας κομμένα ξερά φύλλα. Εισπνεύστε τους ατμούς για περίπου δέκα λεπτά.

Πολύ λιγότερο συμπυκνωμένα από τα αιθέρια έλαια, τα υδρολύματα είναι πιο ευέλικτα στη χρήση. Παρόλα αυτά περιέχουν ενεργά μόρια που γίνονται αντιληπτά από την αρωματική τους οσμή. Στο μπάνιο ή από το στόμα, θα επιτρέψουν φροντίστε τα μικρά παιδιά, τις εγκύους, τους ηλικιωμένους που μπορεί να πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα… και όλους κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.

Γρήγορα και εύκολα στη χρήση, τα υδροζόλ θα ευχαριστήσουν επίσης όσοι βιάζονται και δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε τσάι από βότανα.

• LEucalyptus Globulus hydrosol είναι, όπως το αιθέριο έλαιό του, απαραίτητο στοιχείο στην αναπνευστική σφαίρα. Ιδιαίτερα ευέλικτο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του ή σε συνδυασμό.
• LΥδρόλυμα θυμαριού με Linalool θα είναι ενδιαφέρον από πολλές απόψεις, και οι δύο για προστασία της αναπνευστικής οδού, για τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και ως τονωτικό σε περιπτώσεις κόπωσης. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για παιδιά επιρρεπή σε επαναλαμβανόμενες ΩΡΛ λοιμώξεις καθώς και για ενήλικες που αναρρώνουν από ασθένεια ή πάσχουν από χρόνιες μολυσματικές ασθένειες.
• Με τις βλεννολυτικές και αποχρεμπτικές του ιδιότητες, Υδροζόλ δεντρολίβανου με βερβενόνη μάλλον κατάλληλο σε περίπτωση χρόνια βρογχίτιδα.

Τα υδροζόλ μπορούν να χρησιμοποιηθούν, μόνα τους ή σε μείγμα, περιστασιακά ή σε μαθήματα περίπου είκοσι ημερών για μια πιο βαθιά δράση:

• Από 3 μηνών. Δερματικά: προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε νερό μπάνιου.
• Από 6 μηνών. Προφορικά: προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα στο νερό στο μπουκάλι, για να το πίνετε δύο φορές την ημέρα για 15 ημέρες.
• Για ενήλικες. Προφορικά: προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας υδρόλυμα σε 1 λίτρο νερό για να πιείτε όλη την ημέρα για το πολύ 3 εβδομάδες.

Τα υδρολύματα θα χρησιμοποιηθούν επίσης για rτοποθετήστε το νερό που χρησιμοποιείται σε ένα μίστερ για διάχυση, με ή χωρίς αιθέρια έλαια. Καθώς η βρογχίτιδα ευνοείται από την ξήρανση του αέρα με χειμερινή θέρμανση, αυτή η μορφή διάχυσης θα βοηθήσει επίσης στην υγρασία του αέρα.

Η γεμμοθεραπεία θα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα:

• πρόληψη σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων ΩΡΛ λοιμώξεων ή χρόνιας βρογχίτιδας,
• ως συνοδευτικό άλλες θεραπείες στην οξεία φάση της βρογχίτιδας,
• κατά την περίοδο του ανάρρωση.

Αρκετά εμποτισμένα μπουμπούκια είναι στην πραγματικότητα γνωστό ότι έχουν επιπτώσεις στην αναπνευστική σφαίρα και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι αρκετά ευέλικτο στη χρήση, αλλά δεδομένης της παρουσίας αλκοόλ στη σύνθεσή τους, τα εμποτισμένα μπουμπούκια δεν συνιστώνται σε παιδιά κάτω των 3 ετών και σε έγκυες γυναίκες.

Ορισμένα εμποτισμένα υλικά είναι απαραίτητα, όπως το φραγκοστάφυλο και το τριαντάφυλλο. Άλλοι θα έχουν πιο στοχευμένη δράση. Ακολουθεί μια επιλογή εμποτισμού για χρήση μόνα τους ή σε μείγμα σε περίπτωση προβλημάτων που επηρεάζουν την αναπνευστική οδό. Για να επιλέξετε ανάλογα με τον τύπο της βρογχίτιδας και το στάδιο της ανάπτυξής τους:

• Στα πρώτα σημάδια αρχικής ΩΡΛ λοίμωξης (κρυολόγημα, γρίπη), στην οξεία φάση της βρογχίτιδας, αλλά και σε περίπτωση κόπωσης κατά την περίοδο της ανάρρωσης: εμποτισμένο μπουμπούκι μαύρης σταφίδας για την ευελιξία και τη δράση που μοιάζει με κορτιζόνη. Λόγω της διεγερτικής του δράσης, συνιστάται η λήψη του κατά προτίμηση το πρωί.
• Ως συμπλήρωμα του φραγκοστάφυλου, στην οξεία φάση των παθήσεων του αναπνευστικού και για την πρόληψη των ασθενειών του χειμώνα: το μούσκεμα των νεαρών βλαστών τριανταφυλλιάς, ειδικός στην ΩΡΛ σφαίρα και την ανοσία. είναι ένα πολύ παιδιατρικό εμποτισμό, αλλά θα είναι κατάλληλο και για ενήλικες.
• Όταν η βρογχίτιδα γίνεται παραγωγική με την εμφάνιση φλεγμάτων και υγρού βήχα : Κολλώδες εμποτισμένο σκλήθρα, βρογχολόγος, για την ξηραντική του δύναμη με την υποστήριξη του Διαβροχή λεύκας με «όπως της πρόπολης» αντιμολυσματικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
• Σε περίπτωση χρόνιας βρογχίτιδας : Βραχίονα εμποτισμένο ενδείκνυται περισσότερο σε ενήλικες, ιδιαίτερα ως συνοδευτικό για τη θεραπεία της αναπνευστικής ανεπάρκειας όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
• Μετά τη βρογχίτιδα, κατά την ανάρρωση, άλλα εμποτισμένα προϊόντα εκτός του Cassis θα μπορούσαν να αναλάβουν ως Διαβροχή οφθαλμών βελανιδιάς σε περίπτωση κόπωσης, απώλειας όρεξης ή Διαβροχή μπουμπουκιού καρυδιάς για την αποκατάσταση της ανοσίας, ειδικά εάν έχει υπάρξει αντιβιοτική θεραπεία.

Όσον αφορά τη βρογχίτιδα, τα εμποτισμένα προϊόντα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν:

• σε εφάπαξ θεραπεία 3 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του οξέος επεισοδίου ή της περιόδου ανάρρωσης,
• σε μακροχρόνια ή προληπτική θεραπεία αρκετών μηνών σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων ΩΡΛ λοιμώξεων ή χρόνιας βρογχίτιδας. Με ρυθμό πρόσληψης 3 εβδομάδων ανά μήνα και 1 εβδομάδα διάλειμμα.
• στη θεραπεία συντήρησης, μάλλον σε ενήλικες, για υποστήριξη της αναπνευστικής σφαίρας με την πάροδο του χρόνου, με διάφορες επιλογές για να διαλέξετε: 10 ημέρες το μήνα ή 3 εβδομάδες το τρίμηνο ή 3 ημέρες την εβδομάδα.

Σε όλες τις περιπτώσεις, οι συνήθεις δόσεις είναι οι εξής:

• Ενήλικες και έφηβοι : 5 έως 15 σταγόνες την ημέρα σε ένα ποτήρι νερό (ή καθαρό), 15 λεπτά πριν από το γεύμα, για 3 εβδομάδες. Ξεκινήστε με 5 σταγόνες και αυξήστε σταδιακά (για παράδειγμα: 5 σταγόνες την πρώτη εβδομάδα, 10 τη δεύτερη και 15 την τελευταία).
• Παιδιά άνω των 3 ετών : 1 σταγόνα την ημέρα για 10 κιλά, ξεκινώντας με μία σταγόνα και αυξάνοντας σταδιακά τη δόση (για παράδειγμα: ένα παιδί 9 ετών που ζυγίζει 40 κιλά μπορεί να καταπιεί έως και 4 σταγόνες).

Συχνά είναι δύσκολο να ανακάμψετε μετά από ένα επεισόδιο βρογχίτιδας. Στη συνέχεια, πολλά φυτά θα βοηθήσουν στην υποστήριξη αυτής της περιόδου ανάρρωσης. Συνιστάται για την καταπολέμηση της κόπωσης και την υποστήριξη της ανοσίας, αυτά είναι φυτά:

• προσαρμογόνα : οι ρίζες του ελευθερόκοκκου, του τζίνσενγκ ή της ροδιόλας που θα πρέπει μάλλον να χρησιμοποιούνται σε μορφή εκχυλισμάτων για να διασφαλιστεί η ποιότητά τους και η περιεκτικότητά τους σε δραστικά συστατικά. Ωστόσο, δεν συνιστώνται για παιδιά πριν από 12 ή 18 ετών και για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Η ιατρική συμβουλή συνιστάται επίσης σε άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα ή λαμβάνουν μακροχρόνια θεραπεία.
• τονωτικά : σκόνη ή ξυλάκια κανέλας (να λαμβάνονται ως έγχυμα), πηγές βιταμίνης C (υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, μείωση της κόπωσης, αντιοξειδωτική δράση) όπως σκόνη κανέλαςAcerola ή Camu Camu και το γκότζι μπέρι.

Η έννοια του πεδίου χρησιμοποιείται ευρέως στον τομέα της φυσικής υγείας όπου ο ασθενής και η ασθένεια προσεγγίζονται στο σύνολό τους. Η ολιγοθεραπεία είναι μια προσέγγιση που χρησιμοποιεί μέταλλα σε πολύ μικρές ποσότητες (ιχνοστοιχεία) για να εξισορροπήσει ξανά έναν οργανισμό λαμβάνοντας υπόψη το έδαφος ή τη «διάθεση» του κάθε ατόμου. Πρόκειται για φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία όπως π.χ "τροποποιητές εδάφους" :

• Μαγγάνιο-Χαλκός : σε χρόνιες λοιμώδεις ή αλλεργικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη μύτη, το λαιμό και τα αυτιά, χαρακτηριστικές της «υποστενικής» διάθεσης (κουρασμένο άτομο με δυσκολία συγκέντρωσης).
• Χαλκός-Χρυσός-Ασήμι : σε ανάρρωση από μολυσματικές ασθένειες και καταστάσεις κόπωσης, χαρακτηριστικά «ανεργικής» διάθεσης (έλλειψη γενικής σωματικής και πνευματικής ζωτικότητας, διαταραχές ύπνου).

Όπως και άλλες προσεγγίσεις πεδίου όπως η γεμμοθεραπεία, η ολιγοθεραπεία βοηθά τους οργανισμούς να καταπολεμήσουν ασθένειες, αλλά η δράση τους από μόνη της γενικά δεν αρκεί για παθολογίες όπως η βρογχίτιδα που μπορεί να απαιτούν ειδική θεραπεία.

Είναι γνωστό ότι αρκετοί παράγοντες που συνδέονται με το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής προάγουν και διατηρούν τη βρογχίτιδα. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, θα είναι δυνατή η δράση στα 3 επίπεδα πρόληψης: πρωτογενές (αποφυγή εμφάνισής τους), δευτερογενές (περιορίστε την εξέλιξή τους) και τριτογενές (μείωση των επιπλοκών και του κινδύνου υποτροπής). Η διασφάλιση της ποιότητας του αέρα, η κάλυψη των διατροφικών αναγκών και η συνεκτίμηση των επιπτώσεων του στρες θα είναι οι πυλώνες αυτού προληπτική προσέγγιση στη βρογχίτιδαοξεία ή χρόνια...

Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, τοξικά αέρια (εσωτερική, αστική ή βιομηχανική ρύπανση), σκόνη, μούχλα, πολύ ξηρός αέρας κ.λπ. ερεθιστικοί παράγοντες για τη βλεννογόνο μεμβράνη της αναπνευστικής οδού, ευνοϊκό για την ανάπτυξη και διατήρηση φλεγμονωδών και μολυσματικών παθολογιών όπως το άσθμα ή η βρογχίτιδα. Εξ ου και η σημασία του:

• Αερίζετε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτικά, ακόμη και το χειμώνα.
• Χρησιμοποιήστε υγραντήρες καθ' όλη την περίοδο θέρμανσης το χειμώνα, εάν η υγρασία του αέρα είναι ανεπαρκής.
• Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε μέρη όπου ο αέρας είναι μολυσμένος.
• Αποφύγετε χώρους με καπνό και λάβετε μέτρα για να σταματήσετε το κάπνισμα, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις χρόνιας βρογχίτιδας.

Ελλείψει θεραπείας για τη θεραπεία της ΧΑΠ, αυτά τα μέτρα είναι τα μόνα που ενδέχεται να διακόψουν την εξέλιξή της και καθυστερήσει την έναρξη της μη αναστρέψιμης αναπνευστικής ανεπάρκειας.

Η διατροφή παίζει α σημαντικός, αλλά πολύ συχνά υποτιμημένος, ρόλος στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού. Επομένως, η φροντίδα της διατροφής σας θα επιτρέψει σε όλες τις ηλικίες της ζωής να είναι λιγότερο ευάλωτες σε λοιμώξεις του αναπνευστικού και να αναρρώσουν πιο γρήγορα σε περίπτωση βρογχίτιδας. Ορισμένες συνεισφορές θα είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την κάλυψη:

• Βιταμίνη D : γνωστή για το ρόλο της στη σύσταση των οστών, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης και πάνω από όλα πολύ σημαντική για το ανοσοποιητικό. Χωρίς απαραίτητα να είμαστε ελλιπείς, πολλοί από εμάς είναι ελλιπείς, ειδικά τον χειμώνα... Συνιστάται λοιπόν ανεπιφύλακτα να σκεφτείτε προληπτικά ή θεραπευτικά συμπληρώματα ανάλογα με την περίπτωση, για επικύρωση με επαγγελματία υγείας.
• Σίδερο : εμπλέκεται επίσης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η ανεπάρκειά του στον γενικό πληθυσμό είναι επίσης πολύ συχνή, ιδιαίτερα σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, παιδιά που υπόκεινται σε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, άτομα που ακολουθούν vegan διατροφή κ.λπ. Η συμπλήρωση θα γίνει με βάση σε βιολογικές αναλύσεις και ιατρικές συμβουλές. Εκεί Σπιρουλίνα μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρουσα ως θεραπεία συντήρησης.
• Μαγνήσιο, Ψευδάργυρος, Σελήνιο : όλα αυτά τα μέταλλα εμπλέκονται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής (π.χ. την επίδραση του στρες στις ανάγκες σε μαγνήσιο) και τις διατροφικές συνήθειες, τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα.
• Βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά : είτε για τον άμεσο ρόλο τους στην ανοσία είτε για τη διαχείριση του οξειδωτικού στρες σε περίπτωση μόλυνσης, όλες οι πηγές είναι ευπρόσδεκτες, ξεκινώντας δίνοντας υπερηφάνεια στα φρέσκα, εποχιακά και ποικίλα φρούτα και λαχανικά, χωρίς να ξεχνάμε τα μπαχαρικά και τα αρωματικά φυτά. Μερικοί υπερτροφές μπορεί επίσης να ληφθεί ως θεραπεία.
• Απαραίτητα λιπαρά οξέα : την ισορροπία μεταξύ ωμέγα 3 και ωμέγα 6 στη διατροφή μας είναι θεμελιώδης για τη ρύθμιση των αμυντικών μας μηχανισμών (φλεγμονή και ανοσία). Καθώς η σύγχρονη διατροφή μας είναι έντονα μη ισορροπημένη υπέρ των ωμέγα 6, θα φροντίσουμε να περιορίσουμε την κατανάλωση φυτικών ελαίων πολύ πλούσιων σε ωμέγα 6 (π.χ. ηλιέλαιο και φυστικέλαιο) και να παρέχουμε όλα τα ωμέγα 3 (ALA, EPA και DHA). ) μέσω φυτικών πηγών τροφής (π.χ.: ελαιοκράμβη, καρύδι, λινάρι, έλαια κάνναβης, κ.λπ.) ΚΑΙ ζωικές (π.χ.: μικρά λιπαρά ψάρια)… πριν, εάν είναι απαραίτητο, σκεφτείτε τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.
• Πρωτεΐνες : συχνά ξεχνάμε ότι τα αμινοξέα, που αποτελούν πρωτεΐνες, είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των αντισωμάτων. Εξ ου και η σημασία της σωστής κάλυψης των αναγκών με ποικίλες πηγές φυτικών πρωτεϊνών (όσπρια, αμύγδαλα και ξηρούς καρπούς, μη επεξεργασμένα δημητριακά) και όχι μόνο με ζωικές.
• Προ και προβιοτικά να συμβάλει στην καλή υγεία της εντερικής χλωρίδας που φιλοξενεί το 60 με 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος! Καθώς η σύγχρονη διατροφή έχει εξαντληθεί σε πρεβιοτικά, είναι επίσης σκόπιμο να περιορίσετε τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα και να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών, τηρώντας παράλληλα όσο το δυνατόν περισσότερο την ισορροπία μεταξύ διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών. Ορισμένα στελέχη προβιοτικών μπορεί ακόμη και να μειώσουν ειδικά τη συχνότητα των λοιμώξεων του αναπνευστικού.

Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα φαστ φουντ, τα βιομηχανικά πιάτα και αρτοσκευάσματα, τα τηγανητά, τα υπερβολικά ραφιναρισμένα ή επεξεργασμένα προϊόντα κ.λπ. Είναι γνωστό ότι προάγουν τις αλλεργίες, την ανισορροπία, το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές... που ευνοούν την ανάπτυξη και τη διατήρηση πολυάριθμων παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών ασθενειών.

Σχετικά Με αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων, το θέμα είναι πιο αμφιλεγόμενο. Καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει ακόμη αποδείξει σημαντική σχέση μεταξύ της υπερπαραγωγής αναπνευστικής βλέννας και της κατανάλωσης γάλακτος, είτε σε σχέση με την καζεΐνη (πρωτεΐνη γάλακτος) είτε με τη δυσανεξία στη λακτόζη.

Η κακή διατροφή, αλλά και οι επαναλαμβανόμενες αγχωτικές καταστάσεις, η έλλειψη ύπνου ή η καθιστική ζωή έχουν πολυάριθμες επιπτώσεις στο σώμα γενικά και στο ανοσοποιητικό σύστημα ειδικότερα. Εξ ου και η σημασία της φροντίδας του τρόπου ζωής σας ώστε να είστε λιγότερο ευάλωτοι σε λοιμώξεις του αναπνευστικού.

• Για τη διαχείριση του άγχους, ο καθένας θα μπορεί να επιλέξει τη μέθοδο που του ταιριάζει καλύτερα ανάλογα με τα γούστα και τον τρόπο ζωής του: διαλογισμός, βαθιές αναπνοές, γιόγκα... όλες αυτές οι τεχνικές κατά του στρες έχουν αποτελέσει αντικείμενο μελετών για την επικύρωση της αποτελεσματικότητάς τους. Όσοι βιάζονται θα επιλέξουν την όσφρηση των αιθέριων ελαίων ή την καρδιακή συνοχή που, σε λίγα λεπτά, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του στρες.
• Ποιότητα ύπνου είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όλες οι προσεγγίσεις για καλύτερο ύπνο θα είναι χρήσιμο να τεθεί σε εφαρμογή σε περίπτωση έλλειψης ανοσίας.
• Λιγότερο καθιστικός τρόπος ζωής και περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση μέτριας και τακτικής σωματικής δραστηριότητας είναι, όποια και αν είναι η ηλικία, απαραίτητη για την ανοσία, τη διατήρηση της αναπνευστικής ικανότητας... και την υγεία γενικότερα. Στις συστάσεις της, η ANSES υπενθυμίζει ότι δεν χρειάζεται να είναι εντατική για να είναι αποτελεσματική. Σημασία έχει πάνω απ' όλα η κανονικότητα. Σύμφωνα με την Ανώτατη Αρχή Υγείας, μπορεί να συνταγογραφηθεί ακόμη και σε περιπτώσεις ΧΑΠ λόγω των «ευεργετικών της επιδράσεων στη δύσπνοια, το αίσθημα κόπωσης, την ανοχή στην άσκηση και την ποιότητα ζωής».