Εγγενές στη Βόρεια Αμερική, το Evening Primrose είναι ένα ανθοφόρο φυτό με πολλαπλές αρετές του οποίου οι ιθαγενείς της Αμερικής ήταν αληθινοί θαυμαστές. είτε ως κατάπλασμα είτε ως φυσικές θεραπείες για πόνους στο στομάχι για παράδειγμα. Το νυχτολούλουδο βρίσκεται στις μέρες μας ευρέως στην άγρια φύση ή καλλιεργείται σε Ευρώπη και Ασία για τον σπόρο του... ευτυχώς! Πράγματι, το τελευταίο καθιστά δυνατή την παροχή ενός ελαίου πλούσιου σε λεγόμενα απαραίτητα λιπαρά οξέα για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένου του γάμμα-λινολενικού οξέος, ακριβώς όπως το φυτικό έλαιο Borage. Γι' αυτό και αφομοιώνονται συνεχώς... Η πλούσια σύνθεση σε λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και τριτερπένια προσδίδει θρεπτικό, καλλυντικό και θεραπευτικό ρόλο στο έλαιο νυχτολούλουδου, τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Λατινική ονομασία: Oenothera biennis L. Μέρος που χρησιμοποιείται: σπόρος (πρώτη ψυχρή έκθλιψη)
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε στις 24/08/2023Κύρια ακίνητα
-
αντιφλεγμονώδη :
Το φυτικό έλαιο Evening Primrose αποτελείται φυσικά από ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένου του γάμμα-λινολενικού οξέος. Το τελευταίο επηρεάζει τη φλεγμονώδη διαδικασία μέσω δύο τρόπων δράσης. Αφενός, είναι πρόδρομος για τη βιοσύνθεση αντιφλεγμονωδών ουσιών, των προσταγλανδινών Ε1. Από την άλλη, είναι αναστολέας των προφλεγμονωδών ουσιών, των λευκοτριενίων Α4. Ως εκ τούτου, το έλαιο νυχτολούλουδου βοηθά στην τόνωση της σύνθεσης των φυσικών αντιφλεγμονωδών ορμονών ενώ αναστέλλει τη σύνθεση των φλεγμονωδών μεσολαβητών.
-
αναγέννηση του δέρματος :
Η πλούσια σύνθεση λιπαρών οξέων του ελαίου Evening Primrose του προσδίδει ιδιότητες αναγέννησης των κυττάρων.
-
μαλακτικό, θρεπτικό :
Το έλαιο νυχτολούλουδου βοηθά στην ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Η σύνθεσή του σε στερόλη βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος.
-
ρυθμιστής του ορμονικού συστήματος :
Αποτελούμενο από γάμμα-λινολενικό και λινολεϊκό οξύ, το φυτικό έλαιο Evening Primrose, όπως αυτό του Borage, θα προσφέρει ρυθμιστική δράση στο ορμονικό σύστημα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την καταπολέμηση του πόνου της περιόδου ή ακόμα και των εξάψεων.
-
υποχοληστερολαιμικό, καρδιαγγειακό προστατευτικό :
Το λάδι από τους σπόρους του νυχτολούλουδου είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα ονομάζονται απαραίτητα επειδή δεν συντίθενται από τον οργανισμό. Είναι λοιπόν σημαντικό να τα βρείτε στη διατροφή σας. Παρέχονται σε ιδανικές αναλογίες, αυτά τα λιπίδια συμμετέχουν σε πολλές βασικές λειτουργίες για το σώμα.
-
προστάτης του οστεοαρθρικού συστήματος :
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες εντοπίζουν το όφελος του γάμμα-λινολενικού οξέος για την απορρόφηση και τη σταθεροποίηση του ασβεστίου στα οστά. Το έλαιο νυχτολούλουδου θα βελτιώσει έτσι την οστική πυκνότητα και θα αποτρέψει την οστεοπόρωση.
Χαρακτηριστικά και σύνθεση
Καλλυντικά χαρακτηριστικά
- Τύπος δέρματος: ξηρό, ώριμο, ευαίσθητο.
- Τύπος μαλλιών: ξηρά, εύθραυστα, εξασθενημένα.
Οργανοληπτικά χαρακτηριστικά
- Εμφάνιση: αραιό ελαιώδες υγρό
- Χρώμα: ανοιχτό κίτρινο έως πράσινο
- Οσμή: χαρακτηριστική.
- Άγγιγμα: στεγνό.
- Γεύση: ελαφρώς πικρή.
Χαρακτηριστικά για τη σύνθεση
- Μη σαπωνοποιήσιμα και ενεργά συστατικά: τριτερπενικές αλκοόλες.
- Δείκτης κωμικογονικότητας: 2 (=χαμηλή κωμικογονικότητα)
- Μέσος δείκτης σαπωνοποίησης: 186
- Σταθερότητα στην οξείδωση: ευαίσθητο
- Επωνυμία: oenothera biennis oil
Σύνθεση λιπαρών οξέων
- λινολεϊκό οξύ (ωμέγα 6 PUFA): 65 έως 85%
- γ-λινολενικό οξύ (ωμέγα 6 PUFA): 7 έως 14%
- ελαϊκό οξύ (ωμέγα 9 MUFA): 5 έως 12%
- παλμιτικό οξύ (AGS): 4 έως 10%
- στεατικό οξύ (SFA): 1 έως 4%
Φυσικά χαρακτηριστικά
- Πυκνότητα στους 20°C: 0,915 έως 0,935
- Τιμή υπεροξειδίου: 15
- Αριθμός οξέος: 4
- Δείκτης διάθλασης στους 20°C: 1,469 έως 1,489
Βοτανικά χαρακτηριστικά
- Βοτανική οικογένεια: Onagraceae
- Χώρα προέλευσης: Κίνα.
- Αποσταγμένο μέρος: σπόροι
- Διαδικασία λήψης: πρώτη ψυχρή έκθλιψη
- Λατινική ονομασία: Oenothera biennis L
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Αυτό το φυτικό έλαιο νυχτολούλουδου θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή και με τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας σε περίπτωση ορμονοεξαρτώμενων παθολογιών.
Εξουσιοδοτημένοι τρόποι χρήσης
Εξουσιοδοτημένοι χρήστες
Αποθήκευση
Αποθηκεύεται κατά προτίμηση σε δροσερό μέρος, μακριά από φως και ζέστη.
Προς υποστήριξη των Εμμηνόπαυση, Διαταραχές εμμήνου ρύσεως, Μασταλγία
Αποδοτικότητα: ++++
Το έλαιο νυχτολούλουδου αποτελείται από 8 έως 10% γάμμα-λινολενικό οξύ. Η τελευταία είναι πρόδρομος των προσταγλανδινών τύπου 1, ουσίες με α αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα τελευταία φαίνεται να μειώνουν τους πόνους της περιόδου (στήθος, κάτω κοιλιακή χώρα κ.λπ.) αλλά όχι μόνο. Οι προσταγλανδίνες δρουν σε ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Έτσι, το έλαιο Evening Primrose μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε γυναικολογία κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών κύκλων για τη ρύθμιση του πόνου, των διαταραχών της διάθεσης ή ακόμα και των ημικρανιών. Επίσης να δοκιμαστεί κατά τη διάρκεια του εμμηνόπαυση.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
κατά την κατάποση, πάρτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα έλαιο νυχτολούλουδου που διανέμεται πριν από τα γεύματα. Προτιμήστε τη λήψη του μετά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως μέχρι την εμφάνιση της επόμενης.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
το αιθέριο έλαιο για το γυναικείο ορμονικό σύστημα είναι Φασκόμηλο.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
Το έλαιο νυχτολούλουδου συγκρίνεται συχνά με το έλαιο νυχτολούλουδου. Borage, το τελευταίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση ορμονικών διαταραχών.
Σε περίπτωση που Διαβητική νευροπάθεια
Αποδοτικότητα: ++++
Ορισμένες μελέτες υπογραμμίζουν το όφελος από τη λήψη GLA στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας. Αυτή η παθολογία ορίζεται από τη λειτουργική και δομική βλάβη των νεύρων σε έναν διαβητικό ασθενή. Ως εκ τούτου οδηγεί κυρίως σε πόνο. Το έλαιο νυχτολούλουδου θα μπορούσε επομένως να είναι χρήσιμο ως συμπλήρωμα για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων αυτής της παθολογίας.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
κατάποση, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού έλαιο νυχτολούλουδου την ημέρα για αρκετούς μήνες.
Προς υποστήριξη των Πολλαπλή σκλήρυνση
Αποδοτικότητα: ++++
Μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη για να καθοριστεί το όφελος της συμπλήρωσης με έλαιο νυχτολούλουδου για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Είναι τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του ελαίου νυχτολούλουδου που τονίζονται εδώ.
Σε περίπτωση που'Αρθρίτιδα, Φλεγμονώδης πόνος
Αποδοτικότητα: +++
Το έλαιο νυχτολούλουδου λαμβάνεται από τους σπόρους του φυτού. Αυτοί οι σπόροι είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA). Είναι ένα ωμέγα 6 λιπαρό οξύ που θεωρείται απαραίτητο γιατί δεν παράγεται άμεσα από τον οργανισμό αλλά λαμβάνεται μέσω της διατροφής μας. Αυτό το AGL μετατρέπεται σε διομο-γ-λινολενικό οξύ (DLFA), το οποίο προάγει από μόνο του τη σύνθεση αντιφλεγμονωδών ενώσεων. Ανάμεσά τους οι περίφημες προσταγλανδίνες τύπου 1 (PGE 1). Παράλληλα, η AGDL επιτρέπει τη μείωση της σύνθεσης των προφλεγμονωδών μεταβολιτών. Με άλλα λόγια, το έλαιο Evening Primrose, χάρη στην πλούσια σύνθεσή του AGL, επιτρέπει, όπως το λάδι Borage, να καταπολέμηση της φλεγμονής. Η έρευνα έχει τονίσει την αποτελεσματικότητα των FFAs, ιδιαίτερα στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα FFA συμβάλλουν στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και της ευαισθησίας στις αρθρώσεις.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες ελαίου Νυχτολούλουδου σε περιοχές με φλεγμονή, 2 έως 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να ενεργήσετε εσωτερικά, καταναλώνοντας 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού φυτικό έλαιο την ημέρα για 3 εβδομάδες.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
επιπλέον, είναι δυνατό να αραιωθεί 1 σταγόνα απόΕυκάλυπτος λεμονιού με 4 σταγόνες φυτικό έλαιο νυχτολούλουδου για ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
Το λάδι του Borage αλλά και αυτό του Φραγκόσυκο ή Κάνναβις είναι επίσης πλούσια σε γάμμα-λινολενικό οξύ. Μπορούν επομένως να είναι αποτελεσματικά. Το εμποτισμένο τουΆρνικα είναι επίσης γνωστό για τις αναλγητικές του ιδιότητες.
Σε περίπτωση που'Έκζεμα, Κνησμός, Ψωρίαση, Ψώρα, Δερματώσεις
Αποδοτικότητα: +++
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ αλλά και σε γάμμα-λινολενικό οξύ, άμεσες πρόδρομες ουσίες του αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Ένα σύνολο μεταβολικών αλυσίδων θα οδηγήσει στη σύνθεση προσταγλανδινών τύπου 1 (PGE 1). Με αυτόν τον τρόπο, το έλαιο Evening Primrose έχει μελετηθεί ευρέως για τις ευεργετικές του επιδράσεις σε φλεγμονώδεις παθολογίες συμπεριλαμβανομένων των δερματολογικών προβλημάτων. Μεταξύ αυτών, τοατοπικό έκζεμα, ψωρίαση, και γενικά δερματώσεις μπορεί να φροντίσει το φυτικό λάδι Evening Primrose. Σε αυτή την περίπτωση, το φυτικό έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί δερματικά απευθείας στην εν λόγω περιοχή αλλά και από το στόμα.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες έλαιο Evening Primrose πρωί και βράδυ στο δέρμα σας στις πληγείσες περιοχές. Είναι επίσης δυνατό να δράσετε εσωτερικά καταναλώνοντας 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού έλαιο νυχτολούλουδου κάθε μέρα για 3 εβδομάδες.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
σε περίπτωση δερματώσεων, είναι δυνατός ο συνδυασμός αντιφλεγμονωδών, επουλωτικών και καταπραϋντικών αιθέριων ελαίων με φυτικό έλαιο νυχτολούλουδου. Ρωμαϊκό χαμομήλι, Γεράνι Ροζάτ, Λεβάντα Ασπίκ ή Εκλεκτή λεβάντα θα είναι ιδανικοί σύμμαχοι.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
Σε περίπτωση εκζέματος, ψωρίασης ή άλλων δερματικών διαταραχών, η Calophyll Inophyl, εκεί Borage ή ακόμα και το Περίλλα θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμο.
Σε περίπτωση που Ρυτίδες, Ώριμη επιδερμίδα
Αποδοτικότητα: +++
Η υψηλή περιεκτικότητα σε λινολεϊκό και γάμμα λινολενικό οξύ είναι πραγματικά ωφέλιμο για το δέρμα. Αυτή η σύνθεση επιτρέπει αναδόμηση των κυτταρικών μεμβρανών εξασφαλίζοντας παράλληλα τη ρευστότητά τους. Εκτός από αυτή την πλούσια σύνθεση βασικών λιπαρών οξέων, το έλαιο Evening Primrose αποτελείται από βιταμίνη Ε. Αυτά παρέχουν ιδιότητες αντιοξειδωτικά πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση των ρυτίδων. Έτσι, το έλαιο Evening Primrose θα χρησιμοποιηθεί ευρέως στην αντιρυτιδική φροντίδα, για την ανάπλαση του δέρματος και την παροχή φροντίδας και λάμψης.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες έλαιο Evening Primrose πρωί και βράδυ στο δέρμα σας.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
κατά των ρυτίδων και των ραγάδων, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο από Γεράνι Ροζάτ, του Cistus ή αλλιώς Εκλεκτή λεβάντα στο έλαιο νυχτολούλουδου σας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
το λάδι του Τριαντάφυλλο είναι πολύ χρήσιμο για τη διατήρηση της καλής ελαστικότητας του δέρματος και την αναγέννηση των κυττάρων. Σε αυτή την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα φυτικά έλαια όπως π.χ Κάνναβις, Ο Πυρήνες βερίκοκου ή ακόμα και το Σπόροι φραγκόσυκου.
Σε περίπτωση που Χοληστερίνη, καρδιαγγειακή παθολογία
Αποδοτικότητα: ++
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το έλαιο Evening Primrose είναι πλούσιο σε GLA, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, το AGL έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε περιπτώσεις καρδιαγγειακών διαταραχών. Το AGL μειώνει σημαντικά την LDL χοληστερόλη, αλλά και την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Φαίνεται επίσης ότι το έλαιο Evening Primrose προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της θρόμβωσης καθώς μειώνει τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
κατάποση, πάρτε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού έλαιο Evening Primrose την ημέρα πριν από τα γεύματα.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
Σε περίπτωση καρδιαγγειακών διαταραχών, τα αιθέρια έλαια τουΥλάνγκ Υλάνγκ πλήρες ή ακόμη καιΙταλικό Ελίχρυσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί δερματικά. Σε αυτή την περίπτωση, αραιώστε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο σε 4 σταγόνες έλαιο νυχτολούλουδου και εφαρμόστε για παράδειγμα στο εσωτερικό των καρπών. Προσοχή, ωστόσο, για όλες αυτές τις παθολογίες είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
Τα λάδια του Κάνναβις, Borage, Φραγκόσυκο μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά χάρη στον πλούτο τους σε GLA. Άλλα φυτικά έλαια πλούσια σε ωμέγα 3 και 6 φαίνεται να παίζουν προστατευτικό ρόλο στο καρδιαγγειακό σύστημα: Περίλλα, ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ, Cameline, και τα λοιπά...
Σε περίπτωση που Ξηρό δέρμα, Ευαίσθητο δέρμα
Αποδοτικότητα: ++
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Θα ταιριάζει λοιπόν απόλυτα σε ξηρό, ευαίσθητο και εξασθενημένο δέρμα, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Αποκαθιστά την ελαστικότητα και την ελαστικότητα στο ξηρό δέρμα μόλις θρέψει.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες έλαιο Evening Primrose πρωί και βράδυ στο δέρμα σας.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
Σε περίπτωση ξηρού δέρματος, φυτικό έλαιο Σπόροι βατόμουρου είναι πολύ θρεπτικό όπως αυτό του Μπαομπάμπ. Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί επίσης να ωφεληθεί από τη λιπαρότητα.Αμύγδαλο ή Φραγκόσυκο.
Σε περίπτωση που Ξηρά μαλλιά, Εύθραυστα μαλλιά, Εύθραυστα νύχια, Κατεστραμμένα μαλλιά
Αποδοτικότητα: ++
Ακριβώς όπως είναι κατάλληλο για ξηρές επιδερμίδες, το έλαιο Evening Primrose θα είναι κατάλληλο και για εύθραυστα μαλλιά ή/και νύχια. Το έλαιο νυχτολούλουδου χρησιμοποιείται σε αυτή την περίπτωση με άμεση εφαρμογή ή από το στόμα για την ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών σας.
-
Συμβουλές εφαρμογής :
Κάντε μασάζ με μερικές σταγόνες έλαιο νυχτολούλουδου στα μήκη και τις άκρες για να θρέψετε τα μαλλιά ή απευθείας στα νύχια για να τα δυναμώσετε.
-
Συμπληρωματικά αιθέρια έλαια :
για να ενισχύσετε αυτά τα αποτελέσματα, προσθέστε μερικές σταγόνες απόπλήρες αιθέριο έλαιο Ylang Ylang για μια φυσική και ισχυρή θεραπεία κατά της ξηρότητας και της εύθραυστης τρίχας.
-
Άλλα κατάλληλα φυτικά έλαια :
άλλα φυτικά έλαια βοηθούν στη θρέψη των μαλλιών σε βάθος, βούτυρο Καριτέ ή το λάδι του Jojoba για παράδειγμα είναι εξαιρετικές. Το λάδι του Κάστορας είναι ιδανικό για την ενδυνάμωση των νυχιών.
Νυχτολούλουδο ή Borage;
Βρίσκουμε τακτικά αυτά τα δύο φυτικά έλαια αφομοιωμένα για τις ίδιες εφαρμογές. Χάρη στην ομοιότητά τους στη σύνθεση, αυτά τα δύο έλαια έχουν και οι δύο ενδιαφέρουσες αντιφλεγμονώδεις και ορμονικές ρυθμιστικές ιδιότητες. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες σχετικά με τη χρήση του ελαίου νυχτολούλουδου για ορμονική ρύθμιση, ενώ το έλαιο Borage παραμένει ελάχιστα μελετημένο. Γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι το λάδι Borage περιέχει πολύ μεγαλύτερη ποσότητα γάμμα-λινολενικού οξέος, γεγονός που θα το καθιστούσε πολύ πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση από φλεγμονώδεις πόνους, όπως πόνο στο στομάχι, πόνο στο στήθος, πόνο στις αρθρώσεις κ.λπ. Αναμένονται περισσότερες μελέτες για το θέμα για να επιβεβαιώσουν την καλύτερη αποτελεσματικότητα του ελαίου Borage σε σύγκριση με το έλαιο Evening Primrose.
Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;
Μέσος βαθμός: 4.7 ( 784 ψήφοι)
Βιβλιογραφία
Δημοσίευση: Rezapour-Firouzi, S., Arefhosseini, SR, Mehdi, F., Mehrangiz, E., Baradaran, B., Sadeghihokmabad, E., . . . Ζαμάνη, Φ. (2013). Ανοσοτροποποιητικά και θεραπευτικά αποτελέσματα της δίαιτας Hot-Nature και της παρέμβασης με σπόρους κάνναβης, συμπληρωματικά έλαια νυχτολούλουδου σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. Complementary Therapies in Medicine, 21(5), 473-480. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.06.006
Δημοσίευση: Halat, K.M., & Dennehy, CE (2003). Βοτανικά και Συμπληρώματα Διατροφής στη Διαβητική Περιφερική Νευροπάθεια. The Journal of the American Board of Family Medicine, 16(1), 47–57. https://doi.org/10.3122/jabfm.16.1.47
Δημοσίευση: Jamal GA, Carmichael Η. (1990). Η επίδραση του γάμμα-λινολενικού οξέος στην ανθρώπινη διαβητική περιφερική νευροπάθεια: μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. Διαβήτης. Med. 7:319–323.
Δημοσίευση: Keen H, Payan J, et al. (1993). Θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας με γάμμα-λινολενικό οξύ. Η πολυκεντρική δοκιμαστική ομάδα γάμμα-λινολενικού οξέος. Φροντίδα Διαβήτη. 16(1):8-15.
Δημοσίευση: Low Dog, Τ. (2005). Εμμηνόπαυση: ανασκόπηση βοτανικών συμπληρωμάτων διατροφής. The American Journal of Medicine, 118(12), 98–108. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2005.09.044
Δημοσίευση: Timoszuk, M., Bielawska, K., & Skrzydlewska, E. (2018). Νυχτολούλουδο (Oenothera biennis) Βιολογική Δραστηριότητα Εξαρτημένη από Χημική Σύνθεση. Antioxidants, 7(8), 108. https://doi.org/10.3390/antiox7080108
Δημοσίευση: Montserrat-de la Paz, S., García-Giménez, M., Ángel-Martín, M., Pérez-Camino, M., & Fernández Arche, A. (2014). Οι λιπαρές αλκοόλες μακράς αλυσίδας από το έλαιο νυχτολούλουδου αναστέλλουν τη φλεγμονώδη απόκριση σε περιτοναϊκά μακροφάγα ποντικού. Journal of Ethnopharmacology, 151(1), 131–136. https://doi.org/10.1016/j.jep.2013.10.012
Δουλειά : Pobeda, M. (2014). Τα οφέλη των φυτικών ελαίων: Μάθετε να τα γνωρίζετε και να τα χρησιμοποιείτε για την υγεία και την ομορφιά σας. Poessneck, Γερμανία: Marabout.
Δουλειά : Chesman, S. (2017). Ο σύντομος οδηγός για τα φυτικά έλαια. Εκδόσεις Blood of the Earth.
Δουλειά : Pierre, M. (2017). Η Βίβλος των θεραπευτικών φυτών. Vanves, Γαλλία: Editions du Chêne.
Δουλειά : de la Charie, T. (2019). Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αιθέρια έλαια. Γιατί και πώς λειτουργεί; Εκδόσεις du Rocher.
Δουλειά : Zahalka, J. (2017). Πλήρες Λεξικό Αρωματοθεραπείας. Εκδόσεις du Dauphin.