Η σοβαρή αϋπνία επηρεάζει το 9% του πληθυσμού. Πώς να τα αναγνωρίσετε; Είναι πιο βίαιες από την κλασική αϋπνία, προκαλούν περισσότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι πολύ συχνές και επεκτείνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να εμφανιστούν περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες!Αυτή η ιδιαίτερα ενοχλητική και ακόμη και επικίνδυνη παθολογία για την υγεία εξακολουθεί να αντιπροσωπεύει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, γι' αυτό μπορούμε να αναρωτηθούμε αν επηρεάζει έναν ιδιαίτερα συγκεκριμένο τύπο ατόμου ή αν ο καθένας μπορεί να γίνει θύμα. Σας λέμε περισσότερα! Πολλοί παράγοντες προκαλούν αϋπνία, οπότε ο καθένας μπορεί να τη βιώσει. Για παράδειγμα, μια υποκείμενη ασθένεια μπορεί να είναι η αιτία, όπως ένα κρυολόγημα που διαρκεί και σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να θεραπεύσετε το κρυολόγημα για να ξανακοιμηθείτε. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πράγματι τύποι ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να είναι θύματα σοβαρής αϋπνίας.
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε στις 04/12/2023Οι γυναίκες
Οι γυναίκες φαίνεται, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, να επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες από σοβαρή αϋπνία. Και μάλιστα, είναι θύματα, δύο φορές πιο συχνά από τους άνδρες, σοβαρής αϋπνίας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό το φαινόμενο παραμένει δύσκολο να εξηγηθεί από τους επιστήμονες. Και ναι ! Κανένα στοιχείο δεν διαφοροποιεί πραγματικά. Η πιο κοινή υπόθεση είναι επομένως ότι μία από τις αιτίες της σοβαρής αϋπνίας είναι ένας ορμονικός παράγοντας, που υπόκειται περισσότερο σε διακυμάνσεις στις γυναίκες. Θα μπορούσαμε επίσης να πούμε ότι το μητρικό ένστικτο έχει να κάνει με αυτό... Όμως σε όλες τις περιπτώσεις είναι οι γυναίκες που δυσκολεύονται περισσότερο να πετάξουν μακριά στην αγκαλιά του Μορφέα! Αλλά μην πανικοβάλλεστε, υπάρχουν φυσικές λύσεις για να ξεπεράσετε τη σοβαρή αϋπνία.
Ηλικιωμένοι
Στην πραγματικότητα, έχουμε δημιουργήσει μια σχέση μεταξύ της γήρανσης και της αύξησης της αϋπνίας. Αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά εύκολο να εξηγηθεί αφού συνδέεται απόλυτα με τον πολλαπλασιασμό ασθενειών και παθολογιών που αφορούν συγκεκριμένα άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, όπως διαβήτης, καρδιακά προβλήματα,αρθρίτιδα ή οποιονδήποτε εκφυλισμό. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το 50% της σοβαρής αϋπνίας προκαλείται από άλλα προβλήματα υγείας. Αυτό το εξηγεί τότε. Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη εξήγηση! Πράγματι, σίγουρα το έχετε προσέξει και μόνοι σας, όσο μεγαλώνουμε τόσο λιγότερο κοιμόμαστε. Αυτό οφείλεται σε αλλαγή των κύκλων ύπνου, είμαστε φτιαγμένοι έτσι. Η αϋπνία είναι επομένως, με την ίδια αρχή, πιο συχνή.
Άτομα με παχυσαρκία
Έρευνα"Ύπνος και Διατροφήnέδειξε την ύπαρξη σχέσης μεταξύ της διατροφής μας και του ύπνου μας. Πράγματι, τα άτομα με παχυσαρκία είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρή αϋπνία. Μεταξύ των γυναικών, για παράδειγμα, αυτές που είναι παχύσαρκες επηρεάζονται περισσότερο από αυτό το πρόβλημα σε ποσοστό 43% από αυτές που δεν επηρεάζονται από την παχυσαρκία. Ένα χαρακτηριστικό στοιχείο που δείχνει ξεκάθαρα ότι αυτός ο τύπος ατόμου κινδυνεύει περισσότερο. Σημειώστε ότι αυτή η σχέση αιτίου και αποτελέσματος είναι αμφίδρομη καθώς η έλλειψη ύπνου προάγει την αύξηση βάρους.
Γενετικός παράγοντας;
Η σοβαρή αϋπνία είναι μια πραγματική μάστιγα, σχεδόν μια ασθένεια που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας μας. Έτσι, οι ειδικοί στον ύπνο εντόπισαν ένα γονίδιο, που μεταδίδεται συχνότερα από τη μητέρα, το οποίο θα μπορούσε να το κάνει πιο ευνοϊκό για την αϋπνία. Ωστόσο, αυτό παραμένει σπάνιο. Υπάρχει επίσης μια γενετική ασθένεια που ονομάζεται μοιραία οικογενειακή αϋπνία που προκαλεί αϋπνία αλλά πάνω από όλα οδηγεί στο θάνατο. Αλλά να είστε σίγουροι, αυτή η παθολογία επηρεάζει μόνο περίπου σαράντα οικογένειες παγκοσμίως. Επομένως, οι πιθανότητες να το έχετε είναι ελάχιστες.
Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;
Μέσος βαθμός: 3.8 ( 15 ψήφοι)
Βιβλιογραφία
Δουλειά : de la Charie, T. (2019). Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αιθέρια έλαια. Γιατί και πώς λειτουργεί; Εκδόσεις du Rocher.
Σχετικά με αυτές τις συμβουλές
Αυτό το άρθρο αρωματοθεραπείας γράφτηκε από τον Théophane de la Charie, συγγραφέα του βιβλίου «Treat yourself with αιθέρια έλαια», συνοδευόμενος από μια διεπιστημονική ομάδα που αποτελείται από φαρμακοποιούς, βιοχημικούς και γεωπόνους.
Η La Compagnie des Sens και οι ομάδες της μην ενθαρρύνετε την αυτοθεραπεία. Οι πληροφορίες και οι συμβουλές που παρέχονται προέρχονται από βιβλιογραφική βάση δεδομένων αναφοράς (βιβλία, επιστημονικές δημοσιεύσεις κ.λπ.). Δίνονται για λόγους ενημέρωσης ή για να προτείνουν τρόπους προβληματισμού: σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αντικαθιστούν μια διάγνωση, διαβούλευση ή ιατρική παρακολούθηση, και δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη της Compagnie des Sens.